ENDER SARAÇ ZAYIFLAMA
Yazısı 2010 Diyet, Ender SARAÇ kategorisi altında | yorum yok · Düzenle26 May
Popularity: unranked [?]
ENDER SARAÇ KİLO VERME
Yazısı 2010 Diyet, Ender SARAÇ kategorisi altında | yorum yok · Düzenle22 May
Dr. ender Saraç, sağlıklı beslenme konusunda bizleri,doğru olarak bilgilendiren,bilinöli bir isim. Açlık hissetmeden, sağlıklı bir şekilde kilo vermek, ruhsal mutluluk açısından da önemli bir konu.
Dr.Ender Saraç hem kendinizi tok hissedeceğiniz, hem de, zayıflayabileceğiniz, bir diyet listesi verdi.
sabah;
*1 dilim tam buğday emneği,
*Az yağlı peynir,
*Lop yumurta,
*Maydanoz, sivri biber,
*1 tatlıkaşığı bal,
Öğlen;
*1porsiyon tavuk yada balık,
* Yeşillikleri bol bir salata,
*1Porsiyon zeytin yağlı kabak yada ıspanak,yada pazı yemeği,
Ara;
*Sütlaç yada puding bol tarcınlı,
*1kivi veya muz,
*1 avuç ceviz yada badem,
Akşam;
*Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden),
*ıspanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış),
*Közlenmiş biber,
*Zeytin yağlı taze fasulye,
Gece;
*Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası,
*çekirdekli siyah üzüm,
Not gün içersinde 5-6 bardak yeşil çayveya rezene. Yazının devamını okuyun… »
Popularity: unranked [?]
ender sarac hastanesindeki doktorlar
Yazısı 2010 Ender SARAÇ kategorisi altında | yorum yok · Düzenle20 May
ender sarac hastanesindeki doktorlar nedir ve ne işe yarar, ender sarac hastanesindeki doktorlar nerelerde kullanılabilir gibi soruların cevabını burada bulabilirsiniz.
Popularity: unranked [?]
Ender Saraç Buzlu Çay Tarifi
buzlu çay
Sabahın sedasına konuk olan ender saraç bu yazın en çok gündeme bombasını vurcaçak çay tarifini anlatırıyor
Popularity: unranked [?]
Ender SARAÇ Metebolizmayı Hızlandırmak için Doğal Yöntemler
Yazısı 2010 Ender SARAÇ kategorisi altında | yorum yok · Düzenle4 May
Doğal yöntemlerle metebolizma nasıl çalışır? Metebolizmayı çalıştırmak ve hızlandırmak için ne yapılır? Metebolizmayı hızlandırıcı yöntemler nelerdir? Zayıflamak ve kilo vermek için metebolizma nasıl canlanır. Dr.Ender Saraç’ın metebolizmayı çalıştırıcı ve hızlandırıcı önerileri nelerdir?
Popularity: unranked [?]
PROSTATA KARŞI NASIL BESLENMELİ? Ender Saraç
Yazısı 2010 Ender SARAÇ, Prostat, Sağlıklı Beslenme kategorisi altında | yorum yok · Düzenle3 May
ender saraç erkeklerin büyük sorunu olan prostata rahatsızlığına karşı bazı tavsiyeleri ve beslenme önerileri veriyor.
!!prostat büyümesine karşı iyi gelen ve çok faydalı olan bazı besinleri tüketmekte fayda vardır” diyor.
örneğin;
e vitamini:günlük olarak tükettiğimiz et,süt,yoğurt gibi besinlerde bol miktarda bulunur.
soğuk palmetto:bodur bir palmiye cinsidir.kızılderililer bunu kullanmışlar ve geleneksel bir ilaç haline getirmişlerdir.erkekler için prostata karşı ,tazyiksiz işeme sorunu için ve diğer idrar problemleri için kullanılır. amerikalılar önceleri kızılderili ilaçlarını çok ciddiye almamışlar ama ,daha sonradan gerçektende çok faydalı olduğunu görüp bu konudaki araştırmalarını yoğunlaştırmışlardır.bu ilaçta onlardan biridir.
çinko :kabak çekirdeğinde bol miktarda bulunur.günde 1 avuç kabak çekirdeği tüketüilmelidir.
sarımsak:günde 2-3 diş sarımsak tüketimide prostata karşı önleyicidir. ayrıca sarımsak kanı sulandırır. sarımsağın kokusundan dolayı yemekte tereddüd ediyorsanız sarısağın kokusunu giderici bazı yöntemler var.mesela:saırımsağı yarım cevve süt içinde hafif haşlayarak tükete bilirsiniz. tereyağda hafifçe kavurmakla yada sarımsağı bütün olarak yutarak ta kokusunu en aza indirgemiş olursunuz.
Popularity: unranked [?]
ENDER SARAÇIN SAĞLIKLI YAŞAM PROGRAMINDA ANLATTIKLARI
Yazısı 2010 Ender SARAÇ kategorisi altında | yorum yok · Düzenle3 May
ender saraç ın show tv deki bugünkü (17 ağustos2008) programında yine sağlığa dair önemli bilgiler verdi.bunlar özet olarak şöyle:
KALSİYUM VE FAYDALARI
ilk değindiği konu kalsiyum un faydaları ve nelerde bulunduğu idi. kalsiyumu vucuda erken yaşlardan itibaren almanın önemli olduğunu kemik yapısının sağlamlığı bakımındam buna gereken önemin verilmesini söyledi.
kalsiyum,süt ve süt ürünlerinde ;keçi peynirinde ve yoğurdunda,inek peynirinde ve yoğurdunda bol miktarda bulunur.
bunlardan başka fındıkta,fıstıkta(yer fıstığı,antep fıstığı,hint fıstığı) ve kuruyemiş tede çok bulunan bir maddedir.
yeşil sebzelerdende ıspanakta,maydonozda, ve rokada da vardır.
kalsiyum ağırlıklı beslenmek kansere karşı koruyucu bir etki gösterir.
HIÇKIRIK TUTMASINA KARŞI:
inatçı geçmek bilmeyen hıçkırık ta en basit yöntem;
1.yol:derince bir nefes alın ve elinizle burnunuzu sıkın. ağzınızıda sıkıca kapatın ve ıkının. bu sizin hıçkırığınızın geçmesini sağlar.
2. yol:1 çay kaşığı kadar limon suyu için yada limon yalayın
3. yol:bir tutam dereotu çiğneyin ve yutun. hatta üzerine 1 çay kaşığı kadar limon suyuda içebilirsiniz.
YAZIN YIPRANMIŞ SAÇLAR İÇİN VE SONBAHARDA DÖKÜLEN SAÇLAR İÇİN:
yarım kaşık susam yağı
yarım kaşık hint yağı
2 ampul E vitamini
2 ampul B panten
bu malzemeleri karıştırıp saçınıza firiksiyon yaparak uygulayın.yıpranmış saçlara ve mevsim değişikliklerinde dökülen saçlara karşı iyi bir bakım olacaktır.
BANYONUN SON DURULAMA SUYUNA :
At kuyruğu
ısırgan
biberiye
adaçayı
bu malzemeleri çay gibi demleyip durulanma suyuna ilave ederseniz saçlarınızın güçlenip parlamasını sağlarsınız.
KURT PENÇESİ: karadenizde özellikle doğu karadenizde yetişen bir bitkidir. karaciğer hastalıklarında ve özellikle sirozda çok olumlu etkiler sağlar.
bir kaç dakika demlenir. tadı acıdır. bunu tatlandırmak ve karaciğeri destekleyici olarak dut kurusu ile kaynatlıp içilebilir.
ŞAHTERE: Dereotu ile yada tere ile karıştırılır. isim benzerliğinden dolayı. tedaviyle geçmeyen ve nedeni bilinmeyen allerjiler için çok faydalıdır. tadı oldukça buruktur.
1 su bardağı suya bir tutam atın ve 2-3 dakika kaynatın. indirin ve 3-4 dakika dinlendirdikten sonra sıkın ve süzün ılk iken içine bir dilim limon ve biraz bal katın . (burada dikkat edilecek husus; eğer sıcak bir şeyi balla tatlandırılacaksa, tatlandırmak istediğiniz şeyin sıcaklığı 40 dereyi geçmemeli).bunlar çayın burukluğunu alır ve içmeniz daha kolay olur. günde 2-3 fincan içilebilir.
TARÇIN:Sindirim sisteminde mantar oluşmasını önler ve kan şekerini dengeler. özellikle sütlü tatlıları tarçınla tatlandırarak yemek çok sağlıklı bir tercihtir.
MADEN SODASI:yazın ,çok ter kaybıolduğu günlerde günde 2 şişe mutlaka maden sodası için.vücudun kaybettiği tuz ve mineralleri tekrar almak için maden sodası iyi bir tercihtir.
SIRT VE KÜREK KEMİĞİ AĞRISI:
bazen çok önemsemediğimiz, üstünde durmadığımız ağrılar ,aslında başka hastalıkların belirtisi olabilir. sırt ve kürek ağrısıda öyle. aslında bu ağrılarınızın sebebi belkide safra kesesi atağının yada kalp krizinin belirtileri olabilir.kalp rahatsızlığı olduğunda sadece sol kolda ağrı olmaz. sağ koldada olabilir.en iyisi bir doktora görünüp ağrıların esas nedenini bulmak ve tedavi ettirmek olacaktır.
SIRT,BEL VE KULUNÇ AĞRILARININ NEDENLERİ:
-bazı kimseler konuşurken çok heyecanlı ,gergin ve kendini kasarak konuşur. bu şekilde konuşmalar bu tip ağrılar hissetmenize neden olur.
- buna önlem olarak;konuşma sırasında geriye yaslanarak oturmalı, bel boşluğu bir yastıkla doldurulmalıdır.
- klima altında, yada pencere açıkken uyumak ta kasların tutulmasına ve ağrılara neden olur. bunlarında uyumadan önce kapatılması gerekir.
kaynak: show tv- ender saraçla sağlıklı yaşam programı
Popularity: unranked [?]
YEŞİL MERCİMEKLİ KARNIYARIK Ender Saraç
Yazısı 2010 Ender SARAÇ kategorisi altında | yorum yok · Düzenle3 May
patlıcanlar fırında közleyin. Yeşil mercimeği haşalayın ,suyunu süzün ve tekrar haşlayın.sarımsağı,soğanı ince ince doğrayın.tencereye 1-2 kaşık kadar zeytin yağı koyun ve soğanı sarımsağı hafifa kavurun. üzerine kabuğu soyulup doğranmış domatesleri ilave edin.en son olarakta haşlanmış olan mercimeği ilave edin ve patlıcanları doldurun.ızgarada 2-3 dakika tepesi kızarana kadar tutun ve kıyılmış dereotu serperek, sıcak olarak servis yapın
Popularity: unranked [?]
ENDER SARAÇTAN SOĞUK ALGINLIĞINA VE BOĞAZ AĞRILARINA İYİ GELECEK
Yazısı 2010 Ender SARAÇ kategorisi altında | yorum yok · Düzenle3 May
Bu çay Soğuk algınlığına,boğaz ağrısına,göğüs ağrısına karşı oldukça faydalı bir bitki karışımı çayıdır.
MALZEMELER:
*1 çay kaşığı ekinezya
*1-2 adet karanfil
*irice bir tutam hibuskus
*1 çay kaşığı kadar toz zencefil
*irice bir tutam kuşburnu ve ıhlamur
bu bitkileri karıştırın ve bir fincan kaynamış suyun içine atarak 3-4 dakika kadar demlenmesi için bırakın.eğer sıcak değilde ılık içmeyi seviyorsanız içine bal ilave ederek tatlandırabilirsiniz. ama 40 dercey aşan bir sıcaklıkta içmeyi seviyorsanız içine bal ilave etmenizi önermiyoruz. çünkü sıcak içeceklerin içine bal karıştırılmaz.günde iki fincan içmeniz yeterli olacakatır.
Popularity: unranked [?]
Ender Saraç SOĞUK ALGINLIĞI OLMAMAK İÇİN VE KAPALI SİNÜSLERİ AÇMAK İÇİN ENDE
Yazısı 2010 Ender SARAÇ kategorisi altında | yorum yok · Düzenle3 May
yorgun argın eve geldiniz, üşüdünüz, streslisiniz ve çok gerginsiniz.bu olumsuz negatif etkilerden kurtulmak için;
hemen bir leğen bulun içine ayağınızın dayanabileceği kadar sıcaklıkta biraz sıcak su ve 2 kaşık kadar deniz tuzuda bulduktan sonra bunları leğenin içine koyun ve ayaklarınızı sokun.karın kısmınıza da termofor yerleştirin ve böylece 3 dakika bekleyin. ayaklarınız tuzlu suda, karnınızı ve bağırsaklarınızı ısıtan yermoforda karın kısmınızda. bu şekilde 3 dakika dinlenmek sizin bütün negatif enerjinizi alır,ısıtır.gevşetir ve rahatlatır.
EĞER SOĞUK ALGINLIĞINIZ VARSA GECE NEFES ALMAKTA ZORLANIYORSANIZ VE SİNÜSLERİNİZ TIKALIYSA :
okaliptüs yağını 3-4 damla sıcak suya damlatın.daha sonra okaliptüs yağı damlatılmış suyun buharını içinize çekmek için başınızı ve bu sıcak suyun bulunduğu kabıda örtecek şekilde havlu ile kapatın ve buharı burnunuzdan içinize çekin.bu sizin sinüslerinizi açar,soğuk algınlığına iyi gelir. çocuklar için
Popularity: unranked [?]
0 yorum:
Yorum Gönder