29 Mayıs 2010 Cumartesi

ÖKSE OTU (GÖKCE)



ökseotu familyasından,genç sürgünleri yeşil, ufak çalı halinde bir bitkidir. Adi ökseotu ve Zeytin ökseotu yurdumuzda doğal olarak yetişir. Yapraklarında tanen, urson, inosit, saponin ve viscine adı verilen gayet yapışkan, elastiki, yumuşak bir reçine vardır.
                 FAYDASI..            
 YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRÜR,
Nabzı yükseltir. Kalbin atışlarını artırır. Damar kireçlenmesinde faydalıdır. Sara ve Akciğer kanamalarında kullanılır. Spazmları giderir. Hazmı kolaylaştırır. Fazla kullanıldığı takdirde zararlıdır. Bilinci uyuşturur. Adaleleri zayıflatır ve ishal yapar.
[ ... ]

SAÇ KEPEKLERİNE KARŞI CÖZÜM VAR ARTIK


***Saç kepeklerine çözüm bulundu artık kepeklere son .
Başta kanser olmak üzere, kansızlık, böbrek taşı, romatizma, varis gibi birçok hastalığın tedavisinde kullanılan ısırganotu, sorunlu saçların da ilacı. Isırganotu, sağlığımız üzerindeki yararlarının yanı sıra; ergenlik sivilcelerini yok ediyor, saçları canlandırıyor dökülmesini önlüyor, sıkılaştırıyor ve kepeği gideriyor.

***Isırgasn otu ile kepeklere son
Yarım litre taze kaynatılmış su içine, 5 poşet ısırganotu çayını ilave edin. Kabın ağzını kapatın ve 5-10 dakika demlendirip sogutun,

Elde ettiğiniz bu infüzyonu saçlarınızı yıkayıp duruladıktan sonra durulama suyu olarak kullanın. Saç diplerine yapacağınız masaj, zaman içinde saç kaybını önler, saçları güçlendirir ve kepek oluşumuna engel olur. Ayrıca bu infüzyonu tonik olarak kullandığınızda cildiniz de sıkılaşır.


***100 gr dulavrat otu kökü, 100 gram ısırganotu kökü ve 60 gram simsir ağacı yaprağını iki litre sirke içine bırakın. Bitkileri sekiz gün sıcak bir yerde dinlendirdikten sonra süzün. Elde edeceğiniz sıvıyla kafa derisine masaj yapın. Düzenli olarak yapacağınız masaj sayesinde saçlarınız kısa zamanda eski ğücüne kavuşacak.
***Kepeklere karşı 2 bardak dolusu kaynar derecedeki suya 1 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış hindiba çiçeği(sarı saçlara), veya bir tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış ısırganotu yaprağı(kumraldan esmere kadar) ekleyin ve soğuyana kadar demlenmeye bırakın. Sonra süzün ve saçlarınızı durulanırken, kafa derisine de hafif masaj yapılır.
***kafa derilerinin kaşıntılarına karşı¼ litre elma sirkesi kaynama derecesine kadar ısıtın (ama kaynatmayın) ve içine 1 avuç dolusu ısırganotu yaprağı ekleyin. 15 dakika demlendikten sonra süzün, saçlarınızı bu suyla durulayın ve kafa derisine masaj yapılır.internet haber
[ ... ]

BİTKİSEL YAĞLAR


Bitkisel yağlar, cilt bakımı için çok faydalı ve bulunmaz nimet gibidir. Pek çok bitkisel yağ, cilt bakımında hala kullanılmakta ve ekonomik açıdan da, rahatlık sağlar.Bu yazımızda, bazı şifalı bitkilerle yapılabilecek cilt bakımı uygulamalarını anlatmak istiyoruz.
Susam yağı: Hafif etkili, cildi besleyen ve güneş ışınlarından koruyan bir yağdır. Cilde derinlemesine etki eder. Temizleyici ve zararlı maddelerden arındırıcı olarak kullanılabilir.
Kabak çekirdeği yağı:Cildi düzgünleştirir, yumuşatır ve yaşlanmasını geciktirir.
Bademyağı: Acı ve tatlı badem çekirdeğinin karışımından elde edilir. Son derece kullanışlıdır. Özellikle duyarlı, kuru ve çatlak ciltleri çok olumlu etkiler ve pürüzlerini alır. Bebeklerde de kullanılabilir.
Hintyağı: Müshil ilacı olarak bilinir. Kokusu sebebiyle, kozmetikte katkı biçiminde az miktarda kullanılır. Özellikle saçları güçlendirmede çok etkilidir.
Soya yağı: Soya fasulyesinin yağı, yüksek oranda içerdiği lesitin ve A vitamini göz önünde bulundurularak, cilt bakımında kullanılan diğer yağlara eklenebilecek en değerli yağlardandır. Cildin beslenmesinde önemli görevler üstlenir.
Jojoba yağı: Meksika kökenli bir ağacın meyve çekirdeklerinden elde edilir. Akışkan bir mumdur. Kozmetikte yaygın olarak kullanılır.
Zeytinyağı: Klasik bir kozmetik katkısıdır. Cilde derinlemesine işler. Kendini yenilemesine yardımcı olur.


[ ... ]

FAYDALI BİTKİLER


Aşırı adet kanamaları,ağız yaraları,akciğer hastalıkları ve allerji gibi bazı hastalıklara fayda sağlayan şifalı bitkiler ve kullanım şekilleri aşağıda verilmiştir.
AŞIRI ADET KANAMASI İÇİN ;
•Kramp eşliğindeki güçlü kanamalara karşı, kramp çözücü civanperçemi, kan durdurucu atkuyruğu veya çobançantası bitkilerinin çayı etkili olur. Günde 2-3 bardak çay, adet döneminin 2-3 gün öncesinden başlanarak, yemeklerden önce, tatlandırılmadan içilir
•Gül veya çam kokusu rahatlatıcı olabilir. İçine bu bitkilerden birinin esansından birkaç damla karıştırılmış su dolu bir çanak yatak odasında bulundurulmalıdır.
AĞIZ YARALARI İÇİN ;
•Sirke ve susam yağı karışımı ile gargara yapılabilir
•Kuru üzüm, anason ve balı aynı ölçüde karıştırıp, yaraların üzerine sürebilirsiniz.
•Bol kekik çiğnemeniz önerilir
AKCİĞER RAHATSIZLIKLARI İÇİN ;
•Isırgan tohumu, karabiber, mürsafi, bal ve hardal eşit miktarda karıştırılır ve sabah akşam birer çorba kaşığı yenir.
ALERJİ İÇİN ;
•100gr. ısırgan otu + 100gr. kırkkilit otu karışımını çay gibi demleyip, günde 3 çay bardağı içmek ve bu tedaviye en az 20 gün devam etmek gerekir.
•Şahtere otu çay gibi demlenip, sabah akşam 1 su bardağı içilebilir.
•Birer çorba kaşığı Acı yonga ve Ravend çini, demlenip sabah akşam birer bardak içilir.
•Kaşınan bölgeye oğulotunu haşlayıp ezerek koyarsanız kaşıntı geçer.


[ ... ]

26 Mayıs 2010 Çarşamba

ceviz agacı



Uzun ömürlü; gövdesi kalın, kerestesi ve meyvesi değerli ulu bir ağaçtır. Yemişi nişastalı ve yağlıdır.

 Hekimlikte; yaprakları, meyvesinin üzerindeki yeşil kabukları ve yağı kullanılır. Bir çok çeşidi vardır.




Faydaları:
 
 Yaprakları ve kabukları ile hazırlanan ilaçlar kanı temizler, kansızlığı giderir. İshal ve dizanteriyi keser.
 
Verem ve şeker hastalığında hem besleyici, hem de tedavi edicidir. Kadınlarda görülen beyaz akıntıyı keser. El ve ayak donuklarında, deri çatlaklarında faydalıdır. Saç ve elleri boyamakta da kullanılır.
 
 Çok kuvvetli bir besin olduğundan fazla yememelk gerekir. Cevizyağı, raşitizm ve sıracada faydalıdır. Kabızlığı giderir. Bağırsak solucanlarını düşürür. Derinin yanmasını önler.
[ ... ]

PİRİNCİN FAYDASI


PİRİNÇ

*Buğdaygiller familyasından; sıcak bölgelerde yetiştirilen bir bitkidir.
Her başakçığında bir çiçek vardır. Tanesi burada meydana gelir. İçeriğinde bol miktarda nişasta ve vitaminler vardır.
Pirinç kabuğundan tabii phytine elde edilir. Bu madde, gelişmeye yardımcı olur. Zihin açıklığı sağlar.

Faydaları: Vücuda gerekli olan kaloriyi sağlar. Yüksek tansiyonu ve fazla üre miktarını düşürür. İshali keser.

 Kaynatılması ile elde edilen su ishal kesici olarak kullanılır. Unu, yaraları kurutmak maksadıyla kullanılır
[ ... ]

PAMUK


PAMUK
Ebegümecigiller familyasından, lif ve yağ elde etmek maksadıyla ekilen otsu veya odunsu bir bitkidir. Gövdesi dik, dallanmış ve çok tüylüdür. Yaprakları uzun saplıdır. Meyvesi 3-5 gözlü bir kapsüldür. Her gözün içinde siyahımsı renkli, oval ve üzeri, uzun, sık ve beyaz tüylerle örtülü 5-10 tane tohum vardır. Birçok türü vardır. Yurdumuzda koza veya yerli türü yetiştirilir. Yerli pamuk 75-80 santimetre boyunda, yan dalları, kısa, gövde ve yaprak sapları siyah benekli bir türdür. Haziran-Temmuz aylarında sarı çiçekler açar. Çiçekleri çabuk solar ve ceviz iriliğinde koza yapar. Kozalar olgunlaştıktan sonra hasat yapılır. Tohumlarının çevresinde meydana gelen ince, yumuşak teller işlenerek hidrofil pamuk yapılır. Çiğit denilen pamuk tohumlarından pamukyağı elde edilir. Hekimlikte kök kabukları ve yaprakları kullanılır.

Faydaları: Kabızlığı giderir. Ateşi düşürür. Aybaşı yokluğunu giderir. Adet kanı söktürür.
[ ... ]

Selülitten Kurtulma Yolları



Selülit, vücudun bazı bölgelerinde ortaya çıkan,  portakal kabuğu görünümündeki bir estetik sorunudur.Selülit, bir hastalık olmamasına rağmen insan psikolojisini etkileyerek hastalık sebebi olabilir.

Zayıf bayanlarda da görülebilir, ağrılı olabilir, tedavi edilmeden kendiliğinden geçmez.

Proteinli gıdalar ile diyet uygulaması selülitlerden kurtulmanın en etken yoludur.Bol su içme ödem oluşumunu engellediği gibi selülitle savaşabilmenin başlangıcıdır.

Çağımızdaki dengesiz beslenme halleri, fastfood yiyecekler, asitli(özellikle kola) içecekler selülit oluşmasının asıl sebepleridir.

Selülit, doğuştan oluşan bir estetik sorunu değildir.Kişilerde erişkinlik dönemlerinde oluşmaya başlar.Sürekli kilo alıp veren, oturarak çalışan insanlarda selülit % 70 daha fazla görülmektedir.

Selülitten korunmak için, asitli içeceklerin tüketimini abartmamaya dikkat etmeliyiz.Deriyi güzelleştiren, yenileyen A ve E vitaminlerini almaya özen gösteriniz.Derinin kan ile beslenmesini sağlamak, selülit oluşumunu engeller, vücudunuza uygulayacağınız masaj deriyi besleyecektir.


Ayrıca selülitli bölgeye "Papatya çayı" ile uygulayacağınız masaj da etkili olacaktır.
Son zamanlarda ozonlo yağ ve ozonlu kremler de selülit tedavisinde tıp alanında kullanılmaktadır.(BURADA ozonlu yağlardan bahsetmiştim)

Selülit görüntü olarak, insan psikolojisini de bozar muhakkak.Selülitle ilgili bir sıkıntım olmadı bunu da, fast food yemek yememeye, asitli yiyeceklerden uzak durmama borçlu olduğumu düşünüyorum.Bunun dışında bahsettiğim gibi papatya çayı, defne yaprağı ile düzenli olarak cilt temizliği ve masaj yapıyorum.Yüz temizleme jeli olarak marka birşey kullanmıyorum, aktarcıya gidip bitkileri alarak onları sıcak su ile demleyerek cilt temizliğimi yapıyorum."Lokman Hekim'in Şifalı Bitkiler Kitabı" var, o kitaptan alabilirseniz içinde bitkilerin mucizevi etkilerinden bahsediyor.Tabi her bitki her duruma iyi gelmiyor, yanlış birşey yapmamak için,  önce bilgi sahibi, sonra fikir sahibi olmak gerek.

Selülitlerin vücuttan yok olması kısa bir dönemde gerçekleşmiyor.Bugün vücudumuzda selülit yok diye bu yarın da olmayacağı anlamına gelmez.Tıp alanında hastalık olarak tanılmanmadığı halde, oluştuğu yerde ağrı yapabildiği için ben hastalık görüyorum, genelde bayanlarda bakımsızlıktan ve çoğunlukla doğumdan sonra gözlemlediğimiz bir durum.

KORUNMAK İÇİN NE YAPMALIYIZ?

Hergün en az 30 dakika yürüyoruz,
Mümkünse haftada 2 kez bisiklet sürüyoruz,
Bitki çaylarını demleyip suyu ile vücudumuza masaj yapıyoruz,
Proteinli gıdalar ile besleniyoruz,
Hamur işlerini uyumaya yakın vakitlerde yemiyoruz,
Atardamarlarda bozulmaya neden olan sigara dan uzak duruyoruz.
İlerleyen durumlarda uzman birisinden yardım alıyoruz.
Ve selülit'i giriş-gelişme-sonuç bölümleri olmadan,  vücudumuzdan defediyoruz.

Selülitle savaşta en önemli nokta erken başlamaktır.

(Konuyu hazırlamama yardımcı olan,  Prof. Dr. Gülcan BAKAR' a Teşekkür Ederim)


Neşe Tuana
[ ... ]

24 Mayıs 2010 Pazartesi

şifalı kürler



AĞIZ YARALARI

1- Sirkeyle gargara yapabileceğiniz gibi. her birinden 1'er çorba kaşığı atıp kaynatacağınız böğürtlen yaprağı. hünnap. mercimek. sinirli yaprağı ılıkken gargara yapın.
2- Kuru üzüm. anason ve balı aynı ölçüde karıştırıp ezin ağız yaralanın üzerine surun.
3- Kuru üzüm suyu. baldıran suyu. kitre suyu. gül suyu aynı oranda konur. bol gargara yapılır. Ağızda tutulur.
4- Bol kekik çiğneyin. Sirke ve susam yağı karışımıyla ağızda gargara yapın.
5- Çocuk çiviti de ağız yaralarına iyi gelir.

AĞIZ KOKULARI
1- Mideden kaynaklanan bir kokuysa bal ve rendelenmiş hindistan cevizi macun yapılıp yutulur. Bu mide kaynaklı kokuyu durduracaktır.
2- Aşağıdaki malzeme her birinden 1'er çorba kaşığı ölçekle karıştırılıp gül suyuyla sıvılaştırılıp haplar yapılır. Her gün yutulur. Hindistancevizi rendesi. tarçın. turunç kabuğu. öd ağacı tozu. tarçın. kakule. ve bir çimdik miski.

AĞRILAR İÇİN
1- Zeytinyağıyla portakal kabukları 15 gün güneşte bir şişe içinde bekletilir. Bu hafif sarımtrak yağla ağrıyan yer ovulur.
2- Tuzsuz tereyağı (iki çorba kaşığı) içine bir çay kaşığı karabiber ve iki diş sarımsak atılır. 2 bardak su ilavesiyle kaynatılır. Su üstüne çıkan yağla ağrıyan vücut bölgesi ovuşturulur.
3- "Susam yağı. günlük yağı. Udi hindi yağı. defne yağı ve sedef çiçeği yağı" hepsinden aynı ölçekte alınıp karıştırılır. Ağrıyan bölge ısıtılmış bir bezle iyice sıcaklaştırıldıktan sonra bu karışımla kuvvetlice masaj yapılır.
4- Ağrı. ishal ağrısıysa veya göz ağrısıysa zencefil ve havlıcan kaynatılıp biraz şeker katılarak içilir. Papatya çayı da ağrıyı sakinleştirecektir.
5- Gaz ağrısı için dereotu tohumlarım kaynatıp suyunu için. Bebeklere 1-2 çay kaşığı verilebilir.


ALERJİ İÇİN
1- Şahtere otu kaynatılıp sabah akşam l'er su bardağı içilir. Bu reaksiyon gösteren organı sakinleştirir.
2- Acı yonga ve Ravend çini birer çorba kaşığı karıştırılıp kaynatılır. Sabah akşam birer bardak içilir.
3- Kaşınan bölgeye oğul otunu haşlayıp ezerek koyun. Kaşıntı geçecektir.

AKCİĞER RAHATSIZLIKLARI
1- "Isırgan otu tohumu. Karabiber. mürsafi. bal ve hardal" eşit miktarda karıştırılır ve bu tozlar balla hap haline getirilir. Bir çorba kaşığı büyüklüğünde sabah ve akşam yutulur.
2- Keten tohumu. Çemen. Burçak. Pamuk tohumu. ve meyan balı. birer su bardağı her birinden karıştırılıp bademyağı ilavesiyle krem haline getirilir ve sabah-akşam birer kaşık yutulur.


ARPACIK


Gözde arpacık çıktığında günde 4 kez. bir sarımsağın ucunu kesip üstüne sürün. 1-2 günde geçecektir. Astım için Sabah ve akşam aç karnına bıldırcın yumurtası çiğ tüketilir. Tedaviye 6 ay devam edilir.

ATEŞ DÜŞÜRMEK İÇİN
(Ateş hastalık belirtisi ve vücut tepkisidir. Düşürülmeye çalışılmadan önce her hastalıkta önerdiğimiz gibi önce hekime danışmalı. Onun önerdiği çözüme ek olarak şifalı bitkilerden yararlanmalısınız.)
1- Kınaya sirke katılarak macun yapılır ve ayak tabanına sürülürse vücut ısısı düşer.
2- Akasya çiçeği. yaprakları ve dalları kaynatılır baş bununla yıkanır. Ateş düşer.
3- Arpa ve papatya kaynatılır 1 bardak içilir.
4- Aspirin ve kolonya karıştırılıp vücut ovulur.
5- Sirkeye batırılmış bezler alın. bilek ve ayak altlarına konur.


AYAK AĞRISI
1- Üzerlik tohumu kaynatılır. içine sirke ilave edilerek ağrılı yer ovulur.
2- 50'şer gram zeytinyağı. kafur. amonyak l bardak ispirtoyla karıştırılır. Ağrıyan yere bununla masaj yapılır.
3- Udülkahr kökü toz haline getirilip suda pişirilir. Su bitmeye yakınken içine biraz zeytinyağı konur ve su bitene kadar kaynatılır. Yağ bir şişeye alınıp ağrıyan bacakları ovmak üzere serin bir yerde saklanır.

ADET KANAMASI ÇOKLUĞU
1- Kişniş ve nane kaynatıp içilir.
2- Mersin ağacı tohumu 100 gr. Kişniş 50 gr. Sığırdili otu 20 gr. Sumak 50 gr. Bu malzeme 1 lt şu içinde kaynatılır. Şeker konur ve soğuk olarak içilir.
3- Kereviz ve maydanoz beraberce kaynatılır. Çıkan su buzdolabında 24 saat bekletilip. aç karınla birer bardak içilir. (3 gün boyunca)

ADET KANAMASINI SÖKTÜREN BİTKİLER
1- 2 baş kereviz. 4 çorba kaşığı hindiba. 1 çorba kaşığı çemen ve 3 çorba kaşığı anason kaynatılır. Buzdolabında 4-5 saat bekletilir. 1 hafta 1'er bardak içilir.
2- 30'ar gram kereviz tohumu. hindiba tohumu. ısırgan tohumu ve çemen; 60 gr kuru üzüm. 1 kuru incir. 9 gr anason ve 9 gr Udihindi 1/2 bardak suyla kaynatılır. (Maddelerden sert olanlarım havanda toz haline getirip katınız) Boza kıvamına gelince şeker katarak 1 çay bardağı içilir.

ADET SANCISI
Tuzsuz tereyağına 1 çorba kaşığı bal ve aynı miktarda çemen katıp macun haline getirin. Adetten önce 1 kaşık yutun. Sancılar hafifleyecektir. Bademcik iltihabı Adaçayıyla bol gargara yapın.

BAĞIRSAK GAZLARI
1- Yemeklerden sonra 1 mercimek büyüklüğünde sarısabır yutulur.
2- Anason ve papatya kaynatılıp bir bardak içilir.
3- Keten tohumlarım kaynatıp süzün. suyundan 1 bardak için.
4- Bebekler için rezene. çay gibi demlenir ve 1-2 çay kaşığı meme emdikten sonra verilir.

BAĞIRSAK KURDU İÇİN
1- Defne ve pelin kaynatıp aç karına birer bardak içilirse bağırsak kurtlarım düşürür.
2- Eğreltiotu da kaynatılıp sabahları aç karma içilebilir.
3- Yarım kg nohuda üstünü örtecek kadar sirke konur. 24 saat bekletilir.Sabah aç karına bir kısmı yenir. bir kısmının lapasının üzerine oturulur.
4- Sabah aç karına ve akşam yatmadan 1 avuç taze kabak çekirdeği yenir. (Bağırsak kurtları. düşerken karın ağrısı ve mide bulantısına sebep olabilirler.)

BAĞIRSAK İLTİHABI
1- 10 gr günlük 50 gr kuru üzümle yenir.
2- Kına ve tuzsuz tereyağı macun yapılıp birer kaşık yutulur.
3- Keten tohumu. balla karıştırılıp yemeklerden önce iki kaşık yutulur.

BALGAM SÖKTÜRMEK İÇİN
1- Meyankökü ve incir kaynatılıp içilir.
2- Baharlı tere tohumu veya otu yenir.
3- Bala tuz katılıp yenirse balgamı kurutur.

BASUR KANAMASI
1- Ardıç yağı basur memelerinin üzerine pamukla sürülür.
2- 10 gr şap. 10 gr sarısabır. 10 gr kafur toz halinde temiz gazlı bezle basur üzerine konur.
3- Sarısabır. günlük. narçiçeği. ikikardeşkanı eşit miktarda toz halinde karıştırıp basur üzerine konur.
4- Çöreotu. anason. cevzüttıb eşit miktarda toz haline getirilerek karıştırılır. 15 gr balmumu biraz suyla bir kapta eritilir. Karışıma ilave edilir. Nişastayla hap haline getirilip aç karına içilir.
5- öküz ödü ve kına macun yapılıp basura pamukla konur.
6- Defne çiçeğinin yapraklarım ıhlamur gibi kaynatıp için. Aç karnına günde 3 kez tekrar edin. 15 gün sürdürün. basurunuz geçecektir.

BAŞ AĞRILARI
1- Miyen kökü. Udihindi. Mercanköşk eşit miktarda karıştırılıp toz haline getirilir. 1 lt susamyağına katılıp 1/4 kalana kadar kaynatılır. Bu yağla. şakaklar ve boyun kökü ovulur.
2- 2 gr anason 15 gr mesteki 100 gr saf bal 60 gr mercanköşk Toz haline getirilip macun yapılır. 2 leblebi büyüklüğünde yutulur.

BAŞ DÖNMESİ

1- Şahtere ve karabaş suyu elde edilip bol bol içilir.
2- Arpa suyu. gül şerbeti. Haşhaş suyu. limon suyu ve demirhindi suyu eşit miktarda karıştırılır. Her gün l bardak içilir.
3- Kuru nane çayım 3 öğün yemeklerden sonra için.

BAĞIRSAK KURDU İÇİN
1- Defne ve pelin kaynatıp aç karına birer bardak içilirse bağırsak kurtlarım düşürür.
2- Eğreltiotu da kaynatılıp sabahları aç karma içilebilir.
3- Yarım kg nohuda üstünü örtecek kadar sirke konur. 24 saat bekletilir.Sabah aç karına bir kısmı yenir. bir kısmının lapasının üzerine oturulur.
4- Sabah aç karına ve akşam yatmadan 1 avuç taze kabak çekirdeği yenir. (Bağırsak kurtları. düşerken karın ağrısı ve mide bulantısına sebep olabilirler.)

BAĞIRSAK İLTİHABI
1- 10 gr günlük 50 gr kuru üzümle yenir.
2- Kına ve tuzsuz tereyağı macun yapılıp birer kaşık yutulur.
3- Keten tohumu. balla karıştırılıp yemeklerden önce iki kaşık yutulur.

BALGAM SÖKTÜRMEK İÇİN
1- Meyankökü ve incir kaynatılıp içilir.
2- Baharlı tere tohumu veya otu yenir.
3- Bala tuz katılıp yenirse balgamı kurutur.

BASUR KANAMASI
1- Ardıç yağı basur memelerinin üzerine pamukla sürülür.
2- 10 gr şap. 10 gr sarısabır. 10 gr kafur toz halinde temiz gazlı bezle basur üzerine konur.
3- Sarısabır. günlük. narçiçeği. ikikardeşkanı eşit miktarda toz halinde karıştırıp basur üzerine konur.
4- Çöreotu. anason. cevzüttıb eşit miktarda toz haline getirilerek karıştırılır. 15 gr balmumu biraz suyla bir kapta eritilir. Karışıma ilave edilir. Nişastayla hap haline getirilip aç karına içilir.
5- öküz ödü ve kına macun yapılıp basura pamukla konur.
6- Defne çiçeğinin yapraklarım ıhlamur gibi kaynatıp için. Aç karnına günde 3 kez tekrar edin. 15 gün sürdürün. basurunuz geçecektir.

BAŞ AĞRILARI
1- Miyen kökü. Udihindi. Mercanköşk eşit miktarda karıştırılıp toz haline getirilir. 1 lt susamyağına katılıp 1/4 kalana kadar kaynatılır. Bu yağla. şakaklar ve boyun kökü ovulur.
2- 2 gr anason 15 gr mesteki 100 gr saf bal 60 gr mercanköşk Toz haline getirilip macun yapılır. 2 leblebi büyüklüğünde yutulur.

BAŞ DÖNMESİ

1- Şahtere ve karabaş suyu elde edilip bol bol içilir.
2- Arpa suyu. gül şerbeti. Haşhaş suyu. limon suyu ve demirhindi suyu eşit miktarda karıştırılır. Her gün l bardak içilir.
3- Kuru nane çayım 3 öğün yemeklerden sonra için.

BAĞIRSAK KURDU İÇİN
1- Defne ve pelin kaynatıp aç karına birer bardak içilirse bağırsak kurtlarım düşürür.
2- Eğreltiotu da kaynatılıp sabahları aç karma içilebilir.
3- Yarım kg nohuda üstünü örtecek kadar sirke konur. 24 saat bekletilir.Sabah aç karına bir kısmı yenir. bir kısmının lapasının üzerine oturulur.
4- Sabah aç karına ve akşam yatmadan 1 avuç taze kabak çekirdeği yenir. (Bağırsak kurtları. düşerken karın ağrısı ve mide bulantısına sebep olabilirler.)

BAĞIRSAK İLTİHABI
1- 10 gr günlük 50 gr kuru üzümle yenir.
2- Kına ve tuzsuz tereyağı macun yapılıp birer kaşık yutulur.
3- Keten tohumu. balla karıştırılıp yemeklerden önce iki kaşık yutulur.

BALGAM SÖKTÜRMEK İÇİN
1- Meyankökü ve incir kaynatılıp içilir.
2- Baharlı tere tohumu veya otu yenir.
3- Bala tuz katılıp yenirse balgamı kurutur.

BASUR KANAMASI
1- Ardıç yağı basur memelerinin üzerine pamukla sürülür.
2- 10 gr şap. 10 gr sarısabır. 10 gr kafur toz halinde temiz gazlı bezle basur üzerine konur.
3- Sarısabır. günlük. narçiçeği. ikikardeşkanı eşit miktarda toz halinde karıştırıp basur üzerine konur.
4- Çöreotu. anason. cevzüttıb eşit miktarda toz haline getirilerek karıştırılır. 15 gr balmumu biraz suyla bir kapta eritilir. Karışıma ilave edilir. Nişastayla hap haline getirilip aç karına içilir.
5- öküz ödü ve kına macun yapılıp basura pamukla konur.
6- Defne çiçeğinin yapraklarım ıhlamur gibi kaynatıp için. Aç karnına günde 3 kez tekrar edin. 15 gün sürdürün. basurunuz geçecektir.

BAŞ AĞRILARI
1- Miyen kökü. Udihindi. Mercanköşk eşit miktarda karıştırılıp toz haline getirilir. 1 lt susamyağına katılıp 1/4 kalana kadar kaynatılır. Bu yağla. şakaklar ve boyun kökü ovulur.
2- 2 gr anason 15 gr mesteki 100 gr saf bal 60 gr mercanköşk Toz haline getirilip macun yapılır. 2 leblebi büyüklüğünde yutulur.

BAŞ DÖNMESİ

1- Şahtere ve karabaş suyu elde edilip bol bol içilir.
2- Arpa suyu. gül şerbeti. Haşhaş suyu. limon suyu ve demirhindi suyu eşit miktarda karıştırılır. Her gün l bardak içilir.
3- Kuru nane çayım 3 öğün yemeklerden sonra için.

BELAĞRISI
Günlük Havhcan ve zencefilden 10'ar gram. 30 gr çam fıstığı. ve 200 gr bal. Hepsi toz haline gelene dek ezilip macun yapılır. Her gün 2 leblebi büyüklüğünde yutulur.
Bel soğukluğu 750 gr bala 450 gr turp tohumunu karıştırıp günde 1 çorba kaşığı yutun.

BİT İÇİN
1- 1 dolu çorba kaşığı karabiberi 1 bardak sirkeyle kaynatın. Boza kıvamına gelince soğusun. Saça bolca surun. Başı eşarpla sarın 1/2 gün bekleyin ılık suyla yıkayın. tarak kullanmadan kurutun. (Bu karışım ince saçlara zarar verebilir)
2- Saça bol vazelin sürün. 6 saat bekleyip ılık suyla yıkayın.
3- Saçları gazyağıyla ıslatıp. ince bir tarakla sirkeleri temizleyin.
4- Saçları boyayın. Saç boyasındaki amonyak bit ve sirkeleri öldürecektir. (Bit için kafurulu karışımlar kullanmayın)

BOĞMACA İÇİN
1- Meyankökü ve adaçayı kaynatılıp içilir.
2- Papatya. ıhlamur nane kaynatılıp bol içilir.

BÖBREK AĞRILARI
Böbrek sancısına en iyi gelen ilaçlardan biri kaynatılmış tarçın suyudur. ama Böbrek tıkanıklığına da nohudun kaynatılıp suyunun içilmesi gerekir. Böbrek sancısına elma yağı da iyi gelir.


Böbrekleri çalıştıran bir başka gıdada lahana. soğan ve kepek lapasıdır. Bunların hepsini haşlayıp. lapasını dayanabileceğiniz sıcaklıkta (tülbent arasında) organın üstüne koyun. En az 1.5 saat tütün. Her uygulamaya yeni terkip hazırlayın.


Böbreklerinizden rahatsızsanız. tuzlu ve füme balık. konserve balık et. kuruyemiş. tereyağı. bisküvi. kuru bakliyat ve maden suyu. limonata gibi besinlerden kaçınmalısınız.


BÖBREK İLTİHABI
1- 10 gr Keten tohumu. 3 gr kitre. 5 gr nişasta l bardak suya atılan 2 çorba kaşığı bala ilave edilip içilir.
2- Kavun ve karpuz çekirdeği böbrek iltihabını yenmenize yardımcı olacaktır.

BÖBREK TAŞI
1- Karanfil külü. karpuz çekirdeği külü. nohut külü. kereviz suyu ve turp suyu karıştırılır ve sıcak suyla bol içilir.
2- Kereviz suyu devamlı içilir.
3- Koyun sütü. keten tohumu gül veya menekşeyle karıştırılıp içilir.
4- Öğlen ve akşam aç karına yoğurdun suyunu için. Taşların parçalanıp atılmasına yardımcı olur. Bu işleme en az 3 ay devam edin.

BRONŞİT
1- Şalgam suyunu balla için.
2- Meyan kökü. papatya kaynatılıp içilir.
3- Hardal tozu balla karıştırılıp macun yapılır. Yemek sonraları 1'er kaşık yutulur.

BURUN KANAMASI
Söğüt yaprağı. üzüm yaprağı. Mersin yaprağı. Ayva yaprağı. Gül suyu. kaynatılıp lapa yapılır soğuk olarak alma konur.

BURUN TIKANIKLIĞI
1- Papatya kaynatılarak buharı buruna çekilir.
2- İçme suyuna 1 bardağa 1 tatlı kaşığı tuz konup kaynatılır. Soğuyunca buruna 3'er damla damlatılır.
3- 1 çay bardağı beyaz ispirtoya. 1'er kaşık nane ve kekik atın bir limonu içine sıkın. 1 gün bekletin. Tülbentle süzüp burun deliklerine 3'er damla damlatın.

CİLT LEKELERİ
Bal ve nisadır karıştırılıp lekeli yerlere günaşırı sürülür. Ilık suyla yıkanır.

ÇARPINTI SAYISI
1- Oğul otu ve ayva çiçeğinden birer tutam 2 su bardağı suda kaynatılır. Su yarı yarıya azaldığında. soğutulup içilir.
2- Ekşi elma suyu çıkarılır balla kaynatılır yarı yarıya azalınca şişeye konur. Şurup gibi içilir.

DAMAR SERTLİĞİ İÇİN
1- Bir ölçü kekikle dört ölçü hünnap birlikte kaynatılır. Günde l bardak içilir. 3 ay devam edilir.
2- Karabaşotu kaynatılıp içilir.
3- Nohut. rezene. acıbadem. anason eşit miktarda alınıp kaynatılıp bol bol içilir.
4- Ayrık otu kökü. rezene tohumu. baldıran. anason. sümbül. kereviz tohumu. kuru üzüm. hepsi kaynatılıp her gün bir bardak içmeye 3 ay devam edilir.

DİŞ AĞRISI
Diş etrafına karanfil yağı sürülür.


DİŞ APSESİ
Kına ve tereyağı merhem yapılıp apseye konur.

DİŞ ETLERİ KANAMASI
5 gr karabiber birer tutam Narçiçeği. pelit tozu mazı tozuyla karıştırılır. Balla merhem haline getirilip parmak uçlarıyla diş etlerine masaj yapılır.

DUDAK ÇATLAMASINA KARŞI
1- Beyaz balmumu ve gül yağı karıştırılıp eritilir. Dudaklara sürülür.
2- Susam yağı da iyi bir koruyucudur.

ERGENLİK SİVİLCESİ
Sirke. şap. nar kabuğu suda kaynatıp sivilceler bununla silinir.

FISTÜL
10 gr sinameki. 1 kaşık şeker. 4 gr sakız ve 1 çimdik günlük dövülerek toz haline getirilir. Sabah aç karma 1 çay kaşığı yutulur.


GASTRİT
1- 10 gr keten tohumu toz yapılıp. yemekten yarım saat önce bir bardak sütle içilir.
2- Kantaron çiçeği kaynatılıp yemeklerden önce içilir.

GRİP
1- 1 limonu kıyarak bir tutam ıhlamurla karıştırın. 2 su bardağı suda kaynatın. Sık sık için.
2- Üç su bardağı hoşafı. tarçın. karanfil. karabiber ve limon kabukları atıp kaynatın ve için.
3- 1 portakalın suyunu sıkıp. 1 taşım kaynatın. İçine 1 çorba kaşığı bal ve l tablet aspirin atın. Sıcak için.

GUATR
1- Baharlı tere tohumu çok şekerli olarak yenir. Bu guatrı eritir.
2- Nane ve papatya birer tutam kaynatılır içilir.

GUT HASTALIĞI
Adaçayı. papatya ve atkuyruğu bitkileri bu. ürik asit çoğalması sonucu ortaya çıkan hastalığın iyileştirilmesinde en etkin bitkilerdir. Bu bitkiler kaynatılıp suyu içilir. Papatya yağıyla ağrılı bölgenin ovulması hastalığa iyi gelir.

HALSİZLİK
Kaynatılmış et suyuna bal ve sirke ilave edilip aç karnına içilir.

HAMİLE KALMAK İÇİN
10 gr pelin. 5 gr Narçiçeği. 5 gr mazı. 2.5 gr soğan tohumu. 2.5 gr kilermeni. toz haline getirilir balla macun yapılır 2 leblebi büyüklüğünde her gün yutulur.

HAZIMSIZLIK İÇİN
1- ikişer tutam menekşe çiçeği. karanfil. Keraviya. birer tutam andız kökü. kakule. meşteki. bir çimdik tarçın 300 gr şeker toz haline getirilip gül suyuyla macun yapılır. 1 leblebi büyüklüğünde yemek sonrası yutulur.
2- Her birinden birer tutam karıştırarak fesleğen. adaçayı. papatya ve anasondan çay yapın. Yemek sonralarında 1'er bardak için. Her gün taze demleyip tüketin.

HUSYE ŞİŞMESİNE
5 gr üzerlik tohumu. 7 gr pekmezle içilirse şişler iner.

İSHAL İÇİN
1- 1 çorba kaşığı kuru kahve 1/2 limon suyuyla kanştırılıp aç karma yutulur.
2- Mazı toz yapılır. yemekten sonra suyla içilir.
3- Hindistan cevizi. 1 kaşık zencefil. 1 çay kaşığı şap. 1 yumurta akı. 1 çorba kaşığı taze kahve macun yapılıp yutulur.

İDRAR ZORLUĞU
1- 12 gr hıyar çekirdeği 1 gr kahveyle aç karma yutulur.
2- Havuç tohumu. şalgam tohumu. turp tohumu ve lahana tohumu eşit miktarda karıştırılıp şekerle içilir.

İDRAR YANMASI
Peynir suyu içmek. idrar yanmasını giderir.

İDRAR SÖKTÜRMEK İÇİN
Bir çorba kaşığı mısır tanesi. 1 tutam karahindiba yaprak ve kökü. 1 tutam süpürge çiçeği. 1 tutam ayrıkotu kökü. 1 tutam dağ çileği kökü. 1 tutam yapışkanotu. 1 tutam atkuyruğu bitkisini karıştırın. Bu karışımın yarısına 2 lt su ilave edin. Kaynasın. Üstünü örtüp. dibe çökmesini bekleyin. Süzün. Yemeklerden uzak saatlerde aç karına iki bardak için.

İKTİDARSIZLIK İÇİN
Yarım kg balın içine 4 tutam Darülfülfül. 4 tutam zencefil toz haline getirilir. 20 adet yumurta sarısı da pişirilerek. bala katılır. Katı hale gelince. günde 3 kez yemeklerden önce ve sonra 1 çorba kaşığı yutulur. (Soğuk yerde saklanmalıdır.)
İŞTAH AÇICI OTLAR
1- Zeytin. nane. karabiber. karanfil. havlıcan. sirke. soğan. sarımsak iştah açıcı bitkilerdir. ister çiğnenir. ister çay gibi demlenir.
2- Mayalı hamur. kekik otu. nane ve hardal çorba yapılarak içilir.
3- Andız kökü kaynatılıp içilir.

KABIZLIK
1- Kaynatılmış bir incir sirke içine konur. Suyundan içilir. incir yenir.
2- Sinameki çay gibi kaynatılıp şekerli içilir.
3- Sabah l kuru kayısı yenip üstüne ılık bir bardak su içilir.
4- Sabah aç karina rafine edilmemiş zeytinyağı (l çay bardağı) içilir.
5- Gece yatmadan yerfıstığı yiyip. ılık su için.
6- Bir bardak süte l tatlı kaşığı keten tohumu atıp için.

KALP RAHATSIZLIĞI
1- Oğulotu kaynatılıp içilir. Limon suyuyla da karıştırılarak içilebilir. (3 ay süreyle devam edilir)
2- Aşağıdaki otların taze olanlarının suyu çıkarılarak. kuru olanları kaynatılarak içilirse kalp rahatsızlıklarına iyi gelir: Sığırdili otu. Amber. Safran. Oğulotu. Turunç yaprağı. Andız kökü. Misk. İpek. Karanfil. Kakule. Kişniş.
3- 1 avuç kuru bademi ve biraz kekiği toz haline getirin. 2 bardak kaynamış süt ve l bardak suya toz bademi atın. Toz şekerle tatlandırıp her gün için.

KAN YAPICI YÖNTEMLER
1- Kuruüzüm karabiberle yenir.
2- Et suyu balla karıştırılıp içilir.
3- Üzüm pekmezini. inek sütü ve bademle karıştırıp için.
4- Bulgur pilavı hoşafla yenir.
5- Kara mercimek ve tahin yenir.

KARACİĞER YORGUNLUĞU
1- 10'ar gram kasıkotu çiçeği. akdelen yaprağı. meyankökü yaprağı. biberiye yaprağı 20'şer gram enginar yaprağı. yoğurtotu çiçeği. karahindiba kökü. aynısefa çiçeği karıştırılır. Karışımdan 4 çorba kaşığı alınıp üzerine 4 bardak su katılır. Kaynatılır. 15 dakika dinlendirilip her öğünden önce l bardak içilir.
2- Enginar mükemmel bir karaciğer dinlendiricidir.
3- 1 tutam Ravend çini. 2 tutam koyun otu. 2 tutam rezene. 2 tutam pelin. 3 tutam hindiba tohumu. l tutam kereviz tohumu. havanda dövülüp 200 gr kuru. üzümle karıştırılıp macun yapılır. Her gün l ceviz büyüklüğünde yutulur.
4- 3-4 lahana yaprağı. 3 tane soğanı ve 1/2 kepek ekmeğini üstünü örtecek kadar su koyun. 10 dak. kaynatın. Lapa haline gelmiş bu kıvamlı pelteyi tülbent arasında sıcak olarak tam karaciğerin üzerine koyun. En az 1.5 saat kalsın. Lapayı her seferinde taze yapın.
5- Birer tutam kasıkotu çiçeği. meyankökü. biberiye yaprağı. akdeken yaprağı. 2'şer tutam enginar yaprağı. yoğurtotu çiçeği. karahindiba kökü. aynısefa çiçeğim karıştırın. Karışımın tamamından 1 su bardağı kadar alın. 4 bardak suyla kaynatın. Üstünü örtüp dinlendirin ve her öğünden önce 1 bardak için.

KELLİK İÇİN
Kuruüzüm ve sarısabırı suda kaynatın. Saçı traş edin. Bu merhemi şurup 6 saat bekleyin. işlemi 3 kez tekrarlayın.

KIZAMIK
250 gr mercimek 2.5 bardak suda kaynatılıp içilirse kızamığın kolay çıkmasına yardım eder.

KOLİT . kolit hastalığı
1- Kolitin en iyi ilacı kepekli ekmektir.
2- Mercanköşk. kediotu. güzelavrat otu. servi yaprakları kaynatılıp içilir.
3- Kına. çiçektozuyla karıştırılır yenir.
4- Kına. kavrulmuş fındık. pekmez karıştırılıp yenir.
5- Sarısabır dövülür. yarışı kadar sakızla karıştırılır.
6- Nar kabuğu. haşhaş. mazı. mürsafi. aynı oranda alınıp toz haline getirilip balla karıştırılır. 1 kaşık yutulur.

KURDEŞEN
1- Hindiba şerbeti Sahdere şerbeti Peynir suyu karıştırılıp bol içilir.
2- Ravend. karahelile ve koruk şerbeti peynir suyuyla içilir.


(Horlamaya karşı) KÜÇÜK DİL
Küçük dilin kaslannın zayıflaması horlamanın sebeplerindendir.
Aşağıda. bu kasların kuvvetlenmesi için iki ayrı öneri bulacaksınız:
1- Bir tutam sinirli yaprak Bir tutam mersin yaprağı Bir tutam mazı Bir tutam kekik. 1 bardak sirke hepsi kaynatılır. Günde bir kaç kez gargara yapılır.
2- 5 gr şap. 5 gr nisadır. Ham mazı. toz haline getirilip küçük dile pamuklu çubuk yardımıyla sürülür.

MİDE AĞRISI
Günlük. Anason. Mesleki. Çöreotu. hepsinden birer tutam dövülerek tozları balla macun yapılır yemeklerden önce 1 kaşık alınır.


MİDE BULANTISI
Limon ve kekik suyu karıştırılıp içilir.

MİDE BOZUKLUĞU-MİDE GAZLARI
Elma. limon ve nane sularına Mersin yaprağı kaynatılıp suyu ilave edilir. Bu karışımın hepsi koyulaşıncaya kadar kaynatılıp içine amber katılır. Temiz bir kavanoza konur. Günde 1 kez yemek ten önce 1 kaşık içilir.

MİDE YANMASI
1- Mide yanması varsa 1 tatlı kaşığı çöreotunu çiğneyin. yavaş yavaş yutun. Sancı geçecektir.
2- Sıcak limonata mide gazını. asitleri giderir. sindirimi kolaylaştırır. Şeker yerine bal kullanın.
3- Patlamış yağsız mısır yiyin.
4- Keten tohumu. Mürsafı. şeker kaynatılıp içilir.

MİDE ÜLSERİ . ülser
1- Haşlanmış patatesleri kabuklarıyla iyice ezin. üzerine zeytinyağı koyun. Bu karışımı yemeklerden önce iki kaşık yiyin.
2- Pirinç suyu. nar suyu. ayva hoşafı. kereviz suyu da mide ülserinin en iyi ilaçlarıdır.
3- Marketlerde satılan küçük beyaz mantarlar. ülsere faydalı pratik bitkilerdir. Sancı başladığında. üzerindeki kabuğu soyduktan sonra 3-5 beyaz mantarı çok iyi çiğneyerek yutun. Yemeklerden önce de bu işlemi yapabilirsiniz.

MİDE ŞİŞKİNLİĞİ
1- Zeytinyağından 1 ölçek. limon suyundan 2 ölçek karıştırıp her sabah için.
2- Yemekten sonra nane çayı için
3- Demirhindi. Semizotu ve kabak suları şişkinliği alır. Bol içilmelidir.

MİDE EKŞİMESİ
Bir bardak az şekerli suya 1 kahve kaşığı karbonat atın ve köpürürken için.

MİDE İLTİHABI
Sakız havanda toz haline getirilir. keten tohumu kaynatılıp içine karıştırılır. içilir.

MİGREN . migren hastalığı
1- Ense. alın ve şakaklara buzlu havlu konur.
2- Anason. Misk. Gülkurusu. Sinameki. Safran. Karanfil ve Mürsafiden birer tutam alınıp toz haline getirilir. Saf balla macun yapılır. l'er çay kaşığı yutulur.

NASIR
1- Kuru soğan etle pişirilir. Zeytinyağı katılarak iyice ezilir ve nasırın üzerinde 24 saat tutulur.
2- Kuru inciri 4'e bölün. 1 bölümünün üstüne 1 çay kaşığı kına koyup 3 gün nasır üzerinde sarih tütün.
3- Domatesteki asit yapıda nasırı yumuşatır. Nasırın üstüne 1/2 domatesi sarın.

NEFES DARALMASI (ASTIM) astım hastalığı . astım
1- 100 gram çemen ve yarım kilo inciri 1 tencere suya atın. içine saydığımız bu bitkileri; kimyon. anason. çöreotu. kişniş. hardaldan birer tutam ilave edip lapa haline gelene kadar kaynatan. 1 su bardağı sirke katıp. soğumaya bırakın. Aç karnına sabah veya akşam 1 kaşık yutun.
2- Bal ve oğulotu karıştırılıp içilir.
3- Ravend çini. sinameki ve meslekiden 2'şer tutam. Rezene. Tarçın ve anasondan 1'er tutam karıştırılıp toz haline getirilir. her gün 1 çay kaşığı yutulur. (acı tadı rahatsızlık verirse toza 1 çay bardağı pudra şekeri katabilirsiniz.)
4- Nefes darlığı sırasında tabanlar ve avuçlar hardalla ovulursa kriz önlenir. 5- Zeytinyağında bekletilmiş incir yiyin sık sık.

NEFRİT İÇİN
Tıbbi tedavi sürdürülürken buna ek olarak aşağıdaki terkipleri yapabilirsiniz:
1- Ayrık otu. kiraz çöpü ve Maydanozdan birer avuç kaynatan günde 1 bardak için.
2- Kereviz. mısır püskülü. arpayı kaynatıp için.
3- Karabaşotu ve papatya kaynatılıp içilir.

NEZLE
1- Portakalı sıkın. suyunu ısıtan içine 1 aspirin ve biraz bal katın. Sıcak için. Üst solunum yollarıyla ilgili rahatsızlıklara da birebir gelecektir.
2- Burnunuza sık sık tuzlu su çekip. temizleyin.

SİGARA ÖKSÜRÜĞÜ
1- Kekiği suda kaynatan. Süzüp. bal katın. Bir şişeye koyun. sabah ve akşam aç karma iki çorba kaşığı için.
2- Zencefil ve bal karıştırılıp yenir.

KURU ÖKSÜRÜK
1- Servi kozalağı kaynatılıp içilirse kuru öksürüğü keser.
2- 1 karaturpu üç bardak üzüm hoşafı veya 3 bardak şekerli suyla pelte gibi olana dek kaynatın. Günde 3-4 kez 1 çorba kaşığı yiyin.
3- 1 tutam baldıran otu. 1 tutam gelincik çiçeği. 10 gr meyankökü. 30 gr çekirdeksiz üzüm. 15 tane hünnap. 10 gr susam tohumu. 15 gr fındık kabuğu. 15 gr haşhaş kabuğu. Bu malzeme 2 bardak suyla kaynatılır. Nöbet şekeriyle tatlandırılıp öksürük şurubu yapılır.

ÖKSÜRÜK HAPI
12 gr meyan balı. 12 gr mürsafi. 3 gr amber. 6 gr afyon. 12 gr nişasta. 12 gr Zama-i arabi. Tüm malzeme toz haline getirilir. gülsuyuyla macuni aştırılıp fındık büyüklüğünde haplar yapılır. günde 3 öğün yutulur. (2'şer tane)

ÖKSÜRÜK ŞURUBU
1.5 gr mürsafi 2 çorba kaşığı şekerle kaynatılır. Gece yatmadan l kaşık içilir.


PARMAK ŞİŞMESİ (DOLAMA)
20'şer gr sarısabır. nar çiçeği. mazı ve günlük suyla lapa yapılıp parmağa sarılır. 2 saat tutulur.

PROSTAT BÜYÜMESİ . prostat hastalığı . prostat
1- Bol bol kabak çekirdeği yenir.
2- Arpa ve nohut kaynatılıp günde 3 kez içilir.
3- Ayrık kökü. maydanoz ve papatya 10'ar gram alınıp kaynatılır. bol bol içilir.
4- Hazenbal ve kereviz ayrı ayrı kaynatılıp suları alınır. ikisinden de 1'er bardak üst üste içilir. En geç 1 ay içinde prostatın probleminin yok olduğu söyleniyor.

ROMATİZMA . romatizma hastalığı
1- 10 gr halıcan ve 10 gr zencefil 1/2 it suda kaynatılıp şeker konup içilir. Üstüne şamfıstığı yenir.
2- Sarımsak yağı (50 gr) ve 15'er gram hardal ve karabiber 150 gr tereyağına katılıp hepsi suyla kaynatılır. Soğuyunca yüzeydeki yağla ağrıyan mafsal ovulur.
3- Defne toz haline getirilir. zeytinyağında bekletilip ağrıyan yer bununla ovulur.
4- Hardal. kına ve zeytinyağı lapa haline getirilip ayak tabanına konur.
5- Çöreotu sabah-akşam bal veya yoğurtla yenir.

SAÇ BEYAZLANMASI
20'şer gram Helile. Darufülfül. Zencefil ve helile macun yapılıp her gün 1 kaşık yutulur.

SAÇ DÖKÜLMESİ :

Biberiye yaprağı. şimşir yaprağı 20'şer gram. 50'şer gram dulavratotu bitkisi kökü. ısırgan otu yaprağı ve kekik yaprağı. Hepsi 4 bardak suyla kaynatılır. Bu suyla akşam saç derişme masaj yapılır.

SAÇ DÖKÜLMESİ ve KEPEK İÇİN
15'er gram Sarısabır. katran köpüğü. Mesleki 12 gr gül. 9 gr Mahmude toz yapılır. 1 bardak hindiba suyuyla karıştırılıp macun yapılır ve 1 çay kaşığı her gün yutulur.

SAÇKIRAN
1- Vazelin ve sarısabır merhem yapılıp günde 3-4 kez sürülür.
2- Sarımsak tırnakla bölünür (bıçakla kesilmez) tuza batırılıp saçkıran olan yere sürtülür. (Bu işlem yapılmadan saçkıran olan yer sivri bir tahta çubukla kızartılır.)

SAÇLARA GÜÇ VERMEK İÇİN
100 gr kınaya 30 gr kişniş. susam yaprağı turp suyu ve mersin yaprağı suyu katılır. Boza kıvamındaki bu malzeme akşam saça sürülüp yatılır. Sabah hatmi kökü kaynatılır ve bunun suyuyla baş yıkanır. (ayda 1 kez)


SAÇ UZAMASI İÇİN
1- Susam yağı saç diplerine sürülüp masaj yapılır. Hafif bir şampuanla yıkanmadan önce 2-3 saat. baş bir eşarpla örtülür.
2- Üzüm asması suyuyla saçlar yıkanır.

SAFRA KESESİ TAŞI
1- Bir hafta boyunca sabahları aç karına 1 çay bardağı halis zeytinyağı içilir.
2- Şalgam tohumu. bir turpun içine konur. Hamurun içinde fırında pişirilir. Her gün 1 adet yenirse kumları düşürür.
3- Çınar kabuğu kaynatılıp içilir.

SAFRA SALGISINI DENGELEMEK İÇİN
1- Kuru üzüm ve demirhindi birlikte kaynatılıp içilir.
2- Ketentohumu suyla kaynatılıp bal katılıp yenir.

SARA HASTALIĞI . sara . epilepsi
1- Hindiba suyu ve şahtere suyu bol bol içilir.
2- Adasoğanı suyu. Defne tohumu ve şakayık kökü bal ilave edilerek her gün kaşık kaşık yutulur.
3- Sara krizi tuttuğunda bir soğan ikiye bölünür ve saralının burnuna tutulur. Krizi önler.
4- Bir çorba kaşığı pekmeze bir çimdik özerlik atılır. Kaynatılır. Sabahları aç karnına içilir.

SARILIK . sarılık hastalığı
1- Her gün Rezene ve anason çaylarından öğünlerle birlikte l çay bardağı içilir.
2- Lavanta. biberiye. kekik. nane karıştırılıp kaynatılır. Bu sudan her gün bir kaç bardak içilir.
3- Kereviz suyu ve enginar da. sarılıkta yorgun düşen karaciğere yardımcı olur.
4- Her gün yağlı pirinç çorbası ve birer çay bardağı hindiba suyu. kereviz suyu ve serkencebin (bal ve sirkeyle yapılan şerbet) içilir. Bunlar safrakesesindeki öd suyunun akışını düzenler ve bünyenin yorulmasını önler.
5- Kereviz tohumu (3-5 gr). kereviz suyu ya da siyah nohut suyuyla içilir. Rezene suyuna da kereviz tohumu atılıp içilebilir.

SEDEF HASTALIĞI . sedef
Doktorunuz sedef teşhisi koyduysa diet programımızdan ekşi gıdaları atmanızı söyleyecektir. Onun önerdiği tedavi şeklinin yanı sıra. bitkilerle de tedavisine destek olabileceğiniz iki terkip öneriyoruz:
1- Aşağıdaki bitkiler toz haline getirilir ve 2 lt suda kaynatılır. Tenceredeki suyun 3/2'si buharlaştığında. yoğunluğu artmış bu sıvıya bal ilave edin ve hastalığınız iyileşme sinyali verene kadar her gün bir tatlı kaşığı yutun. İlk hafta bir tatlı kaşığı olan dozu. ikinci hafta 1 çay kaşığına düşürün. Sedef çiçeği: 5 gr Udihindi: 5 gr Kırmızı gül yaprakları: 5 gr papatya: 30 gr Kekik: 30 gr Kereviz tohumu: 30 gr Çöreotu: 60 gr
2- Yarım litre suya 100 gr şahtere atıp kaynatın. Hastalığın iyileşme belirtileri başlayana kadar devam edin.
3- Udihindi ve ravend çini toz yapılıp vazelinle karıştırılır. Bu merhem yaralı yere sürülür.

SES KISIKLIĞI
1- Bir çorba kaşığı böğürtlen yaprağını iki bardak suda kaynatın. 1 dilim limon ve 1 tatlı kaşığı bal koyup sıcak için. Günde 3-4 kez içilirse 2-3 gün içinde ses açılacaktır.
2- Lahana yapraklarım kaynatıp suyunu alın. İçine biraz kuru üzüm veya incir atın. şeker ilave edin. Reçel kıvamına gelecek bu kıvamlı yiyeceği her öğün bir kaşık tüketin.
3- Bir bardak süte 1/2 bardak su ve 1çorba kaşığı nişasta karıştırılır. Şeker atılır. Kısık ateşte kaynatılır. Sıcak içilir.
4- Havuz haşlanıp ezilir. Üzerine pudra şekeri. ceviz rendesi. yerfıstığı ezmesi karıştırılır. Karamela gibi yenir.
5- Rafadan yumurtayı sıcak için.

SİNÜZİT. Sinüzit hastalığı
Soğuk suyla yüzünüzü yıkamaktan kaçının. Rüzgârda kalmayın ve ıslak kafayla dolaşmayın. Bu önlemlerin yanı sıra doktorunuzun önerilerine sıkı sıkıya uyun ve tedaviyi aşağıdaki terkiple destekleyin:
1 bardak suyla 1 tatlı kaşığı keten tohumu atıp kaynatın. Terkibi devamlı karıştırarak lapa haline gelip yapışkan bir hal alıncaya kadar kaynatın. El büyüklüğünde bir pamuk Üzerine sıcak sıcak bu lapayı koyup sinüzitli bölgeye cilde lapa değecek şekilde kapatın. 1 gece öyle yatın. Sabah pamuğu atıp. yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Cildiniz! kremleyin. On gün bu işleme devam edin.

SİNİR BOZUKLUĞU
1- Çam fıstığı. bal. kuru üzüm sabahları yenir.
2- Sakinleştirici ve dinlendirici çay içilerek uykuya yatılır. (Rezene çayı. papatya çayı)

SİROZ . siroz hastalığı
1- Bir gün kereviz. bir gün rezene suyu içilir.
2- Dereotu ve turp suyu bal ilave edilip içilir.
3- Rezene. Anason. Papatya. Pelin. Ayrıkotu. kimyon. Hindiba. bağ sarmaşığı ve kereviz tohumundan her birinden 1 tatlı kaşığı 2 lt suda hafif ateşte kaynatılır. Dibine çökmesi beklenir. Süzülüp bir sürahiye alınır sabahları aç karına içilir.

SİYATİK . siyatik hastalığı
1- Zencefil ve Havlıcan 1 lt suda birer tutam atılıp kaynatılır. şeker ilavesiyle içilir. Üzerine Şam fıstığı yenir.
2- Acı kavun sıkılıp suyuyla siyatikli yer ovulur.

SİĞİL İLACI
1- incir ağacının dalı kırılıp içinden çıkan beyaz sıvı siğil üzerine sürülür. 1 hafta devam edilir. (tene değdirmeyiniz)
2- 3-4 tane söğüt yaprağı iyice dövülüp üzerine biraz sirke konur. Siğillere sürülür.

ŞİŞKİNLİK
1- Vücudun şişkinlik hallerinde tuz tüketimi azaltılır ve lahana yaprakları üzüm suyuyla haşlanır. içine az sirke konup şiş bacaklara lapa halinde bağlanır.
2- Şişmiş yere ıspanak haşlanıp konur.
3- Ayaklarınız şişerse 20 gr Darulfülfülü 100 gr bala karıştırın ve yatmadan 1 kaşık için.
ŞİŞMANLAMAK İÇİN
1- Tereyağı. tahin. pekmez. fındık karışımlı kurabiyeler yenir öğün aralarında. Üzerine ılık süt içilir.
2- Fındık ezmesi ve hindistan cevizi rendesi karıştırılarak yenir.
3- İncir ve anason beraber yenir. 40 gün devam edilirse şişmanlatır.
4- Ekmekle bal birlikte yenir.
5- Çitlenbik tohumları yutulur.
Önemli uyarı : Hekiminizin verdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız. Buradaki uygulamayı bir destekleyici olarak kullanınız. Bilmeniz gereken nokta kullanacağınız bitkiye karşı alerjinizin olup olmadığıdır. Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.

Kaynak:netten alıntıdır
[ ... ]

PINAR ALACALI ŞİFALI BİTKİLER


23 Mayıs 2010 tarihinde, kanal 7 de yayınlanmakta olan Serdemin Mutfağı programının konuğu olan herbalist pınar alacalı, Şeker hastalığı,kabızlık, astım bronşit,hemoroid için fayda sağlayan, bitkisel kürler önerdi.
ŞEKER HASTALIĞI İÇİN ;
3 yemek kaşığı yoğurdun içine 1 yemek kaşığı, keten tohumu karıştırılır. Yemeklerden 10 dakika önce yenir. Hem şekeri dengeler, hem de kabızlığı çözer.
ASTIM BRONŞİT İÇİN ;
*1/2 kg keçiboynuzu pekmezinin içerisine, 50 gr zencefil,50 gr havlıcan,50 gr keten tok-humu karıştırılır. Sabah ve akşam aç karnına 1er tatlı kaşığı yenir.
HEMOROİD İÇİN ;
200 gr karahalile bitkisi, çok az zeytinyağında,kısık ateşte, yekmeden, 5 dakika kavrulur. Sabahları, ya toz halinde 1 tatlı kaşığı, ya da 4 adet ılık su ile yutulur. 2 ay boyunca kullanılır.


[ ... ]

22 Mayıs 2010 Cumartesi

şifalı bitkiler ve şifa verdigi hastalıklar


**ADA CAYI :Anteseptik,ter,ishal,öksürük,gaz söktürüçü mide, uyarıcı özellikleri vardır.
**ANASON CAYI:Sinirleri teskin edici,spazmgiderici,sindirim kolaylaştırıcı,mide bagırsak şişliklerine,kabızlıga,uyku verici,iştah acıcı,gaz ve balgam söktürücü özelligi var.
**BAMYA ÇİCEGİ CAYI:(nar çicegi- hibiskus)Yara iyileştirici ve iltihap giderici özelligi
**CİVAN PERCEMİ CAYI:İltihap kurutucu-aded söktürücü,midevi, grip ,bronşit,nezle, balgam söktürücü,karaciger kuvetlendirici özellikleri vardır.
**ÇEMEN OTU:Göğüs yumşatıcı,kuvetlendirici, balgam söktürür,müshil,kanyapıcı, kollestrolü ve kan şekeri düşürücü, iştah acıcı, ateş düşürücü,
**ÇÖREK OTU:Gaz, idrar ve aded söktürücü,anne sütü artırıcı,uyarıcı, kanbasıncını düşürür.
**DEFNE YAPRAGI:Antisebtik,ateş düşürür,midevi, iştah acıcı,kusmayı önler, gaz ,balgam, idrar,aded söktürücü özellikleri vardır.
**FESLEGEN:Yatıştırıcı,midevi , balgam,idrar ve aded söktürücü,ünire antiseptik,spazm çözücü,öksürük kesici olarak kullanılır.
**HARDAL:İştah acıcı, agrı kesici,antiseptik,yatıştırıcı, hazmettirici,spazm çözücü, müshil besleyici,
**HAŞHAŞ:Besleyici,müshil, yumşatıcı,
[ ... ]

4 Mayıs 2010 Salı

DR GÜRKAN KUBİLAY SAĞLIKLI ZAYIFLAMA VE KİLO KONTROLÜ

-

İç Hastalıkları (Dahiliye) Uzmanı olan Dr Gürkan Kubilay 2 yıl Almanyada akapunktur eğitimi almış ve her iki uzmanlığını birleştirerek İnsanlara daha sağlıklı zayıflama ve kilo kontrolü konusunda yardımcı olmaya adamış kendisini. Öncelikle sağlıklı beslenmek için bazı önerileri var Gürkan Kubilayon. -Sık sık ve az az günde 5 öğün yemeliyiz
-Her gün yürüyüş yapmalıyız
-Porsiyonlarımızı 2 den 1 re indirmeliyiz
-Bölgesel zayıflamak için spor yapmalıyız
-Günde en az 2litre su içmeliyiz
-Evdeki tartıları kaldırmalıyız
-Yemek için değil yaşamak için yemeliyiz
-Yavaş yemeliyiz ve çok çiğnemeliyiz
Şimdide Sizlerin en çok merak ettiği sorulara Gürkan Kubilayın verdiği cevaplara bakalım.
SORU : Beni Akupunktur iğneleri mi zayıflatacak?
CEVAP : Hayır, Akupunktur ve onu uygulamak için kullanılan iğneler zayıflatma amacına yönelik kullanılmaz.Onların size faydası daha önce binlerce kez önünüze getirilen , ancak yapamadığınız, tahammül edemediğiniz diet listelerini kolayca yapabilmenizi sağlamaktır. Çünkü gittiğiniz her hekim, ya da dietisyen size zayıflamanız için gerekli olan tek şeyi, yani diet listelerini vermek zorundadır. Ancak, o listeye nasıl tahammül edeceğinizi sorduğunuzda verecekleri cevap ‘’Dişini sıkacaksın’’ olacaktır. İşte Akupunktur sayesinde dişlerinizi sıkmadan, güle oynaya, stressiz, mide yanmasız, acıkmadan bu listeleri kolayca yapabileceksiniz.
SORU : Sistemin uygulanışı sırasında kliniğinizde ne kadar kalmak gerekecek?
CEVAP: İlk seans bizim için önemlidir.İlk seansta önce tıbbi sorgulama yapılır.Kan tahlilleri istenir.Size uygun kulak akupunktur haritanız çıkarılır.Size sistemle ilgili 15-20 dk. sürecek bir konferans verilir.Kulak noktalarınızın sterilizasyonu yapılır.İğneleriniz takılır ve bir sonraki randevunuzu aldıktan sonra işleminiz biter.İkinci seanstan itibaren işlemleriniz çok daha kısa sürer.Birinci seansın dışındaki diğer seanslarda size,geçen haftanın nasıl geçtiği ,şikayetlerinizin olup olmadığı sorulur.Sizin söylediklerinize göre yapılan değerlendirme sonucu yeni iğneleriniz takılır.İkinci seansta işlemleriniz birkaç dakika sürer.
SORU : Eğer bende kalp ya da mide hastalığı veya başka bir sorun varsa Akupunktur yaptırabilir miyim?
CEVAP: Kliniğimizde Akupunktur seansına alınmadan önce doktorlarımız tarafından sizlere sağlık durumunuzla ilgili,kilo alma nedenlerinizle ilgili sorulan sorular zayıflama periyodunuzu etkileyecek olan sorulardır.Bu soruların dışında da problemleriniz olabilir,ancak bunlar bizim tedavimizi fazla etkilemeyeceği için endişe etmenize gerek yoktur.Ayrıca Dr. Gürkan Kubilay bir İç Hastalıkları uzmanı olduğu için bu problemlerinizin giderilmesinde de size yardımcı olacaktır.
SORU : Sistem sırasında 7 günden fazla bir yere gitmemiz gerektiğinde ne yapacağız?
CEVAP: Sistemin en önemli noktası budur.Örneğin 15 gün tatile gideceksiniz veya ailenizin bir bireyi rahatsız ve 20 gün ayrı kalacaksınız.Ya da 20 kg verdiniz,sıkıldınız,biraz dinlenmek istiyorsunuz,bu durumda ayrılacağınız günden önce geldiğiniz son randevunuzda bize bunu belirtiyorsunuz.Aynı seansta önce normal iğnelerinizi takıyoruz,sonra da sol kulağınızda özel bir noktaya tek bir tane “Manyetik Bilye”takıyoruz.7 gün sonra iğnelerin etkisi geçtiği için onları kulağınızdan çıkarıyorsunuz.Bilyenize ise bize tekrar gelene kadar dokunmuyorsunuz.Bilye,açlık hissini iğneler kadar bastıramaz, ancak 7 gün sonra akupunktur etkisinin vücuttan uzaklaşmasını engeller,dolayısıyla 15-20 gün sonra gelseniz bile tedaviye kaldığımız yerden devam ederiz. Bilye takılmadan yapılacak ayrılmalarda hem kilo alma riski olabilir hem de tedaviye ikinci başladığımızda direnç gelişebilir.Bilye takılan seanslarda iğneleriniz de takılır.Ancak sizden sadece bilye ücreti alınır.İğne ücretinizi Kubilay Sağlık Hizmetleri karşılar.
SORU : Sabah 1 salata,öğlen bir domates ,akşam bir tabak yoğurt yiyorum.Çok hızlı zayıfladım,mutluyum, ama doğru mu yapıyorum?
CEVAP: Kesinlikle yanlış yapıyorsunuz,siz sadece zayıflamaya çalışıyor,asla doğru yemeyi öğrenmiyorsunuz.Doğal yeme biçiminden uzak olan bu garip yeme biçimini normal hayatınızda devam ettirebilir misiniz?Elbette hayır.Öyleyse gerçek hayatımıza daha uygun,sonradan da rahatça uygulayabileceğimiz listeleri uygulayın ki daha sonra da vücudunuz bunu sıkılmadan yapabilsin.Unutmayın ki kiloyu çok vermeye çalışmak sizi geçici bir süre mutlu eder,ancak sonrasında tekrar aşırı yemeye başlayarak ,hayal kırıklığı yaşarsınız,ayrıca hızlı kilo vermenizin vücuda birçok zararı olacaktır.
[ ... ]

gürkan kubilay Elma Krom kullanarak nasıl kilo verilir video

Seda Sayan Elma Krom kullanarak nasıl kilo verdiğini, zayıflamak isteyen insanlara anlatıyor, Hollanda dan yeni gelen ve seda sayanında uzun bir süredir kullandığı elma krom diyet kapsüllerinin nasıl zayıflattığını açıklıyor.

[ ... ]

Gürkan Kubilay Yoğurt Diyeti yoğurt yoğurt diyeti

Gürkan Kubilay Yoğurt Diyeti


Biz kadınların fazla zorlamaya gelemeyiz, zorlandığımız konuların ilk sıralarında diyet yer almaktadır. Diyet yapmak zor geliyor veya diyet yiyeceklerini bir araya getirmekte zorlanıyorsanız bu diyet ile fikirleriniz değişikliğe uğrayacak. Uygulanması bakımından ister çalışan ister ev kadını olun sizleri zorlamayacak basit bir diyet ve uygulanması.

1.GÜN
Sabah gözünüzü açar açmaz 1 su bardağı su

Sabah
1 fincan çay(şekersiz)
300 gr. light yoğurt
3-4 adet grissini

Öğle
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. light yoğurt
1 adet meyve

Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
Meyve (muz, çilek ve elma)


Akşam
1 kase sebze çorbası
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr. light yoğurt

Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)

Diyetinizde 1.günün sonundasınız ve diyetinizin 2 ve devamında ki günlerinde aşğıdaki uygulama ile devam edebilirsiniz.
Sabah gözünüzü açar açmaz 1 su bardağı su

Kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr. light yoğurt

Öğle
1 kase sebze çorbası
300 gr. light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve(karpuz, kavun, kivi)

Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
İstediğiniz kadar meyve ( muz, çilek ve elma)

Akşam
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek

Yoğurt diyeti 1 hafta süren bir diyettir. Sürekli yapılması sağlıklı değildir.
[ ... ]

Gürkan Kubilay Kanserden Koruyan 11 Yiyecek

Asrın hastalığı kanserden korumak için Dr. Gürkan Kubilay‘ın tavsiye ettiği en faydalı 11 yiyecek açıkladı.Bizde bu yiyecekleri siz okurlarımızla paylaşıyoruz .Bu yiyecekler sayesinde sizde çağın hastalığı olan kanserden koruna bilirsiniz.

1-Kuru fasulye
2-Vişne – Kiraz
3-Turp
4-Koyu yeşil yapraklı sebzeler
5-Keten tohumu
6-Sarımsak
7-Üzüm ve üzüm suyu
8-Yeşil çay
9-Soya ve soya ürünleri (soya kıyması, soya sütü vb.)
10-Domates
11-Buğday,yulaf,arpa gibi tahıllar
[ ... ]

Gürkan Kubilay Kilo Verdiren Mucize 5 yiyecek

Bazı yiyecekler yeniden yeme isteği oluşturarak kilo vermenizi zorlaştırır. Fakat bunların aksine bazı yiyecekler bedeninizi dengede tutarak zayıflamanıza yardımcı olur Bu yiyecekleri günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin

Greyfurt: Yemekten önce yenilen yarım greyfurt, kilo vermeye yardımcı olur Greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili .Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi gerçek greyfurt sağlar

Bunlara ek olarak greyfurt, kanserle savaşan liminoids ve lycopene içerir Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir

Sardalya: Protein yüklü bir besin olan ve kan şekerini dengeleme özelliğine sahip olan sardalya, tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar İkinci büyük deposu omega 3’ tür.

Sadece kardiyovaküler bölgeyi güçlendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlar Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir besindir

Balkabağı: En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır Uzun süre konserve halinde saklanılmış balkabağında yüksek olanda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranına sahipti.

Lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlenmesinde de büyük yararları bulunur. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarçın, badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan şekerinizi düşürebilirsiniz

Sığır eti: Et çok iyi bir diyet besinidir çünkü içinde antibiyotik, steroid ve hormon içermez. Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü sonuçlarla karşılaşabiliriz. Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur.

İçerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun süre tok hissettirir ve iştahınızı azaltır Ayrıca, sığır eti yüksek miktarda omega 3 içerir bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır

Yeşil çay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmenize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vücut sıcaklığını ayarlar.

Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu artırır Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için iyi bir yoldur.
[ ... ]

Gürkan Kubilay adet dönemi öncesi tatlı krizi



Adet dönemi öncesinde tatlı krizinin sebepleri psikolojik kökenlidir. Kişi kan kaybettiğini düşünüp tatlı yemek ister. Aslında kan kaybı yoktur, sadece yumurtalıkta döllenmemiş kirli kan vücuttan dışarı atılmaktadır.

Her ay 21-28 günlük dönemler halinde erişkinliğe adım atılan süreç ve sonrası, her kadının yaşadığı bir dönemdir. Vücudumuz bu sürece hazırlanırken, biz kadınları belli sıkıntılar bekler.

Öncesinde vücudumuz su tutmaya başlar, şişkinlik, baş ağrısı, gerginlik ve sivilce gibi sorunlar ortaya çıkar.

Bizim bilimsel olarak ödem dediğimiz, yalancı kilo diye adlandırdığımız, adet öncesinde başlayan su tutumu, adet sürecinin 4'üncü gününden itibaren yavaş yavaş çözülür.

Bu dönemde metabolizmamız biraz daha fazla çalışır ki; bu da daha çok enerji ihtiyacını beraberinde getirir. Biz beslenmemizden karbonhidrat ihtiyacımızı tam karşılamıyorsak, vücudumuz eksik olan şeyi tamamlamak için sinyal verecek ve canımız tatlı isteyecektir.

Günlük öğünlerinizi 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde ayarlarsanız bu sorunu yaşamazsınız. Ayrıca sağlıklı ve dengeli beslenme de yine tatlı krizlerinin çözümüdür. Geri kalan ise psikolojik bağımlılıktır. Çünkü tatlı vücuda sakinlik verir ve mutluluk hormonu salgılatır.

Bunu yenmek sizin elinizdedir. Alınabilecek tedbirler ise şöyle sıralanabilir

* Yeterli ve dengeli beslemeye dikkat edin, ana öğünlerin yanına ufak ara öğünler ekleyin. Örneğin, kuru üzüm bile olabilir. hem tatlı hem de demir içerir.

- Aşırı tuz tüketmeyin.

- Bol miktarda su için.

- Tatlı tüketmeye yönelmeyin.

- Sinirsel faaliyetlerin düzeni B grubu vitaminler tarafından sağlanır. Bu noktada sağlıklı beslenme kuralları daha çok önem kazanır. Yani her besin grubundan, günlük her öğünde almak gerekir.

- Alkol almayın, ödemi artırabilir.

- Demir içeriği yüksek olan gıdaları tüketmeye özen gösterin. Demir kaynakları; karaciğer, tüm kırmızı etler, yumurta, kuru baklagiller, pekmez, siyah üzüm (taze ya da kurusu), yeşil yapraklı sebzelerdir ama en iyi emilim hayvansal kaynaklı besinlerden olur. Demir içeriği yüksek bir besin tüketirken o öğüne mutlaka C vitamini içeren bir salata, domates, taze sıkılmış portakal suyu eklemek gerekir.

- Bu dönemdeki tartı artışlarıyla moralinizi bozmayın. "Bu süreçte kilo verilmez" diye bir şey söz konusu değildir.

- Mide bulantılarınız oluyorsa yemeklere limonla tat verebilirsiniz. Yemekler yağ oranını azaltarak, ızgara veya haşlama ya da buğulama olarak tüketilebilir.
[ ... ]

GÜRKAN KUBİLAY OZON ve ZAYIFLAMA TEDAVİSİ

ozon_tedavisi_gurkan_kubilayDiyet uzmanı ve aynı zamanda Tıp hekimi olan Dr.Gürkan Kubilay, ın zayıflama reçeteleri ve diyet listeleri son dönemlerde oldukça popüler bir hal aldı. Bizler de Sayın Gürkan Kubilay ile ilgili kısa bir biyografi notu hazırladık. Ayrıca yazıda Gürkan Kubilay Ozon tedavisi ile ilgili bilgileri de bulabilirsiniz.

Gürkan Kübilay lisa eğitimini 1980 yılında İzmir Atatürk lisesinden mezun olarak tamamladı ve aynı yıl İzmir 9 Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesini kazandı. 1986 yılında ise İzmir 9 Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun oldu.

1991 yılında yine İzmir 9 Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Uzmanlığı eğitimini tamamladı.

1994 yılında Çin e giderek uzakdoğu tıbbı hakkında çeşitli çalışmalar yaptı ve aynı zamanda Başkent Pekin’de Çinli Akupunktur uzmanlarından Akupunktur eğitimi aldı. Aldığı Akupunktur eğitimi Sağlık Bakanlığınca tanınmaktadır.

1997 Çin’de,1998 Brezilya’da, 1999 Amerika’da ve 2000 de Fransa’da Dünya Akupunktur Kongrelerine katıldı.

Daha sonra çalışmalarını Obesite tedavisi ve alternatif yönemlerle zayıflama çalışmaları üzerine yoğunlaştırdı.

Dr.Gürkan Kubilay İç Hastalıkları uzmanı da olduğu için daha çok, riskli hastalıklar olan, diabet, hipotiroidi, kalp, koroner damar hastalığı, hipertansiyon,astım gibi hastaların da beslenme ve diyet düzenlerinin sağlanması konusunda çalışmaktadır.

Dr.Gürkan Kubilay ayrıca spor yazarı olup , Lig TV’de 6 yıl FUTBOLMATİK programını , Show TV’de de 3 yıl İDDİALI YORUM programını yapmıştır. Halen de FOTOMAÇ gazetesinde spor yazıları yazmaktadır.

Gürkan Kubilay Ozon ve Zayıflama Tedavileri
Zayıflamak için Ozon tedavisi ülkemizde ve dünyada oldukça yeni bilinen ama zayıflama ve incelmeye yardımcı bir tedavi olarak uygunlanmaktadır. Ozon tedavisi kürlerinin uygulandığı yaş, cinsiyet gibi gruplarda herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır.

Ozonla zayıflama yöntemi Tedavisi Kimlere Uygulanabilir ?1) Romatizmal şikayetler ,
2) Stres problemleri olan kişilere,
3) Uykusuzluk insomniye sorunu çekenlere,
4) Anti – Aging ve cilt gençleştirme seansı amacıyla ,
5) Kanser Riski azaltma ve Kanser hastalarına destek için
6) Alerji sorunları olan kişilerdeki alerjik reaksiyon hasasiyetini azaltmada,
7) ÖSS, KPSS gibi stres düzeyi yüksek olan ve bu stresin kişinin başarısını olumsuz etkileme riski olan durumlarda Sınav Öncesi Stres Azaltma amacıyla,
8) Sellülit sorununun çözümünde bölgesel zayıflama desteği sunulması için ,
9) Cinsel işlev sorunları çeken iktidarsız veya cinsel soğukluk sorunlarının tedavisinde ,
10) Zona ve Uçuk tedavisi amacıyla
11) Zayıflama diyetleri için destek tedavi olarak uygulanır.

OZON ve ZAYIFLAMA TEDAVİSİ

Ozon tedavisi zayıflama için destek ve yardımcı bir tedavi yöntemidir. Ozon ile metabolizma hızı artırılmakta ve kişinin daha fazla kalori harcaması sağlanmaktadır. Ozon tedavisi uygulayan kişilerin diyet ve egzersiz çalışmalarına devam etmesi gerekir.

OZON HANGİ HASTALIKLARDA KULLANILIR ?

1) Romatizmal şikayetler ,
2) Stres ,
3) Uykusuzluk,
4) Anti – Aging ,
5) Kanser Riski azaltma ve Kanser hastalarına destek
6) Alerjik bünyeler,
7) Sınav Öncesi Stres Azaltma ,
8) Sellülit desteği ,
9) Cinsel fonksiyon Bozukluğu ,
10) Zona ve Uçuk ile savaş
11) Zayıflama semptomlarına yardımcı

Ozon tedavisi almak isteyen hastalar , önce kendilerine verilen randevu gününde ,detaylı vücut bilgisayar analizi ve 12 ayrı kan tahlili için kliniğimize gelip , bunları yaptırırlar.
Daha sonra tüm sonuçları ile beraber DR.Gürkan Kubilay tarafından , 3 – 5 gün içinde tekrar görülüp , hangi sıklıkta, ne zaman ve ne dozda ozon alınacağına karar verilir.Durumlarına göre ya aynı gün ya da 2 -4 gün içinde Ozon tedavileri başlar.
İstanbul dışından gelen hastalarımız,ilk 2 seansı , bize gelecekleri tarihi önceden bildirdikleri takdirde , 4 gün içinde alabilir ve daha sonra haftada bir gelerek tedavilerine devam edebilirler.

İŞLEM NASIL YAPILIR ?

*** Hastamız yataklarına uzanır. Yaklaşık 1 çay bardağı dolusu kan , özel vakumlu bir şişe ile kolundan alınıp , içine özel bir makinede üretilen Oksijen karışımlı OZON gazı eklenir.Daha sonra OZONLANMIŞ bu kan vücuda geri verilir.Ağrısı ve yan etkisi yoktur.10 – 20 dakikalık bir işlemdir.İşlem sonrası hemen işinize dönebilirsiniz.

OZON’UN FAYDALARI ;

**Kendinizi müthiş dinç ve enerjik hissedeceksiniz.
**Ağrılarınızın ciddi oranda azaldığını göreceksiniz.
**Çok sağlıklı ve derin uyuduğunuzu göreceksiniz.
**Bölgesel Zayıflama sırasında özellikle hanımlarda var olan çatlak ve sellülitlerin çok azaldığını fark edeceksiniz..
**Yorgunluğunuzun ve stresinizin azaldığını hissedeceksiniz.
[ ... ]

DR GÜRKAN KUBİLAY SAĞLIKLI ZAYIFLAMA VE KİLO KONTROLÜ


Zayıflamak isteyenler, kilo kontrolü konusunda sıkıntı çekenler dikkat. Bu yazı sizler için. Aslında İç Hastalıkları Uzmanı olan Dr Gürkan Kubilay Almanyada aldığı akapunktur eğitiminden sonra her iki uzmanlığını da birleştirerek insanlara sağlıklı zayıflama ve kilo kontrolu hakkında yardıcı oluyor. Akapunkturun yanısıra Dr Gürkan Kubilayın bazı tavsiyeleri de var tabiki. Öncelike bu tavsiyelere bakalım. Daha sonra da Dr Beye sıkça sorulan bazı soruların cevaplarını görelim.

-Sık sık ve az az günde 5 öğün yemeliyiz
-Her gün yürüyüŞ yapmalıyız
-Porsiyonlarımızı 2 den 1 re indirmeliyiz
-Bölgesel zayıflamak için spor yapmalıyız
-Günde en az 2litre su içmeliyiz
-Evdeki tartıları kaldırmalıyız
-Yemek için değil yaşamak için yemeliyiz
-Yavaş yemeliyiz ve çok çiğnemeliyiz

SORU : Beni Akupunktur iğneleri mi zayıflatacak?
CEVAP : Hayır, Akupunktur ve onu uygulamak için kullanılan iğneler zayıflatma amacına yönelik kullanılmaz.Onların size faydası daha önce binlerce kez önünüze getirilen , ancak yapamadığınız, tahammül edemediğiniz diet listelerini kolayca yapabilmenizi sağlamaktır. Çünkü gittiğiniz her hekim, ya da dietisyen size zayıflamanız için gerekli olan tek şeyi, yani diet listelerini vermek zorundadır. Ancak, o listeye nasıl tahammül edeceğinizi sorduğunuzda verecekleri cevap ‘’Dişini sıkacaksın’’ olacaktır. İşte Akupunktur sayesinde dişlerinizi sıkmadan, güle oynaya, stressiz, mide yanmasız, acıkmadan bu listeleri kolayca yapabileceksiniz.
SORU : Sistemin uygulanışı sırasında kliniğinizde ne kadar kalmak gerekecek?
CEVAP: İlk seans bizim için önemlidir.İlk seansta önce tıbbi sorgulama yapılır.Kan tahlilleri istenir.Size uygun kulak akupunktur haritanız çıkarılır.Size sistemle ilgili 15-20 dk. sürecek bir konferans verilir.Kulak noktalarınızın sterilizasyonu yapılır.İğneleriniz takılır ve bir sonraki randevunuzu aldıktan sonra işleminiz biter.İkinci seanstan itibaren işlemleriniz çok daha kısa sürer.Birinci seansın dışındaki diğer seanslarda size,geçen haftanın nasıl geçtiği ,şikayetlerinizin olup olmadığı sorulur.Sizin söylediklerinize göre yapılan değerlendirme sonucu yeni iğneleriniz takılır.İkinci seansta işlemleriniz birkaç dakika sürer.
SORU : Eğer bende kalp ya da mide hastalığı veya başka bir sorun varsa Akupunktur yaptırabilir miyim?
CEVAP: Kliniğimizde Akupunktur seansına alınmadan önce doktorlarımız tarafından sizlere sağlık durumunuzla ilgili,kilo alma nedenlerinizle ilgili sorulan sorular zayıflama periyodunuzu etkileyecek olan sorulardır.Bu soruların dışında da problemleriniz olabilir,ancak bunlar bizim tedavimizi fazla etkilemeyeceği için endişe etmenize gerek yoktur.Ayrıca Dr. Gürkan Kubilay bir İç Hastalıkları uzmanı olduğu için bu problemlerinizin giderilmesinde de size yardımcı olacaktır.
SORU : Sistem sırasında 7 günden fazla bir yere gitmemiz gerektiğinde ne yapacağız?
CEVAP: Sistemin en önemli noktası budur.Örneğin 15 gün tatile gideceksiniz veya ailenizin bir bireyi rahatsız ve 20 gün ayrı kalacaksınız.Ya da 20 kg verdiniz,sıkıldınız,biraz dinlenmek istiyorsunuz,bu durumda ayrılacağınız günden önce geldiğiniz son randevunuzda bize bunu belirtiyorsunuz.Aynı seansta önce normal iğnelerinizi takıyoruz,sonra da sol kulağınızda özel bir noktaya tek bir tane "Manyetik Bilye"takıyoruz.7 gün sonra iğnelerin etkisi geçtiği için onları kulağınızdan çıkarıyorsunuz.Bilyenize ise bize tekrar gelene kadar dokunmuyorsunuz.Bilye,açlık hissini iğneler kadar bastıramaz, ancak 7 gün sonra akupunktur etkisinin vücuttan uzaklaşmasını engeller,dolayısıyla 15-20 gün sonra gelseniz bile tedaviye kaldığımız yerden devam ederiz. Bilye takılmadan yapılacak ayrılmalarda hem kilo alma riski olabilir hem de tedaviye ikinci başladığımızda direnç gelişebilir.Bilye takılan seanslarda iğneleriniz de takılır.Ancak sizden sadece bilye ücreti alınır.İğne ücretinizi Kubilay Sağlık Hizmetleri karşılar.

SORU : Sabah 1 salata,öğlen bir domates ,akşam bir tabak yoğurt yiyorum.Çok hızlı zayıfladım,mutluyum, ama doğru mu yapıyorum?

CEVAP: Kesinlikle yanlış yapıyorsunuz,siz sadece zayıflamaya çalışıyor,asla doğru yemeyi öğrenmiyorsunuz.Doğal yeme biçiminden uzak olan bu garip yeme biçimini normal hayatınızda devam ettirebilir misiniz?Elbette hayır.Öyleyse gerçek hayatımıza daha uygun,sonradan da rahatça uygulayabileceğimiz listeleri uygulayın ki daha sonra da vücudunuz bunu sıkılmadan yapabilsin.Unutmayın ki kiloyu çok vermeye çalışmak sizi geçici bir süre mutlu eder,ancak sonrasında tekrar aşırı yemeye başlayarak ,hayal kırıklığı yaşarsınız,ayrıca hızlı kilo vermenizin vücuda birçok zararı olacaktır.
[ ... ]

Doktor Gürkan Kubilay Tavsiyeli Bölgesel Diyet Tarifi

Doktor Gürkan Kubilay Tavsiyeli Karın, Kalça ve Basen Eriten Diyet Tarifi… Bölgesel incelme diyeti arıyorum diyenler için Doktor Gürkan Kubilay’ın önerdiği Karın, Kalça ve Basen Eriten zayıflama diyeti nasıl yapılır?

Doktor Gürkan Kubilay’dan Karın, kalça ve basen eriten diyet nasıl yapılır?


Karın, kalça ve basen eriten diyet programı,

1.GÜN

Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
4-5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN

Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN

2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği


ARA ÖĞÜN

Ananas 1 dilim

AKŞAM

2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
Bir dilim kepek ekmeği

GECE

Yeşil çay
Karın, kalça ve basen eriten diyet programı,

2. Gün

SABAH

1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

ARA ÖĞÜN

1Avuç Fındık


ÖĞLE

1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN

1 Avuç ceviz


AKŞAM

3-4 Adet beyaz lahana sarması
1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası


GECE

1 Bardak muzlu süt
[ ... ]

Gürkan Kubilay Yağ Yakan Yiyecekler Ve Sebzeler

Gürkan Kubilaydan yağ yakan yiyecekleri sebzeleri açıkladı .Bu yiyeceklerin sayesinde kolayca zayıflıya bilirsiniz .

Payaya: Sindirim sistemini aktive ediyor.

Ananas: Sindirim sistemini güçlendiriyor.

Karpuz: Kalori açısından oldukça fakir bir meyve. Vücuttaki fazla suyun dışarıya atılmasını sağlıyor.

Kuşkonmaz: Vücuttaki fazla suyu dışarıya atan en etkili sebze.

Patates: Bağ dokusunda birikmiş olan fazla suyu içeriyor.

Enginar: Vücuttaki fazla suyu dışarıya atıyor ve tuzun olumsuz etkilerini en aza indiriyor.

Domates: İçeriğindeki C vitamini cildi sıkıştırıcı etki gösteriyor.

Kereviz: Böbreklerin işlevini güçlendiriyor ve toksik maddelerin dışarıya atılmasını sağlıyor.

Brokoli :Vücut ısısını artırarak yediklerinizi çabuk yakmanızı sağlar

Bürüksel lahanası :Hem çözünür posa hem de çözünmez posa olmak üzere yüksek posa içeriğine sahiptir. Bu sayede tokluk hissi vererek açlığı dengeler

Havuç :Kansere karşı etkili olduğu gibi cildin kurumasını da engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Kereviz:A, B ve C vitaminleri ile başta fosfor olmak üzere çinko, bakır, mangan ve selenyum minerallerini içerir.

Salatalık :İdrar söktürücü ve kanı temizleyicidir. Bağırsakları yumuşatır ve kabızlığı giderir.

Patlıcan:A, C ve B vitaminleri ile kalsiyum, fosfor ve demir mineralleri içerir.Bağırsakları yumuşatır ve idrar söktürür

Kıvırcık salata:Kalsiyum minerali ile A ve C vitaminleri açısından zengin bir sebzedir. Ayrıca B, D, E vitaminleri ve demir, sodyum, bakır, iyot, fosfor ve çinko mineralleri içerir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Kabızlığı giderir. Vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur

Ispanak :Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Hemoroite (Basur) iyi gelir.

Kabak:İdrar söktürür ve kabızlığı giderir. Mide ve bağırsakları yumuşatır.
[ ... ]

Gürkan Kubilay’dan hemoroid diyeti

22 nisan kanal d doktorumda yayınlanan Gürkan Kubilay’dan hemoroid sorunu olanlara 1 günlük diyet listesi.

HEMOROİD SORUNU OLANLAR İÇİN 1 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ

SABAH:

1/2 GREYFURT
1 ÇAY BARDAĞI YULAF EZMESİ
TAM BUĞDAYLI EKMEKTEN TEREYAĞLI TOST
1 ÇORBA KAŞIĞI REÇEL
1 BARDAK YAĞSIZ SÜT

Gürkan kubilaydan 1 günlük ödem atıcı diyet listesi.

ARA ÖĞÜN:

1 KEPEKLİ ÇÖREK
1 BARDAK PORTAKAL SUYU

ÖĞLEN:

1 FİNCAN SEBZEDEN ÇORBA
MAYONEZSİZ KÜÇÜK HAMBURGER
2 DİLİM DOMATES – MARUL
1/2 HAŞLANMIŞ FASULYE
1 ELMA

AKŞAM:

SALATA: İÇİNE 1 FİNCAN MARUL; 1/2 FİNCAN SALATALIK, DOMATES VE BRÜKSEL LAHANASI
1/4 HAŞLANMIŞ TAVUK GÖĞSÜ
1/2 FİNCAN KEPEKLİ MAKARNA
5 ÇİLEK
[ ... ]

Gürkan Kubilay 3 Günde 3 Kilo diyet

Sabırsız ve sonuç odaklı biri iseniz 3 günde sizi sonuca ulaştırabiliriz.3 gün içinde formunuza kavuşacak ve fazla kilolarınızdan kurtulacak ve 3 günde 3 kilo vereceksiniz. Tatile çıkmadıysanız 3 günlük diyetle mayonuzu bırakıp bikininizi yanınıza alabilirsiniz.

Gürkan Kubilay’ın 3 günde formunuza kavuşmanızı sağlayacak harika diyetinin uygulanışı:
1.gün
Sabah:1 fincan papatya çayı,örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek
Ara: 3 veya 4 dilim ananas
Öğlen:4 adet köfte , havuç turp ve maydanoz krışımlı yağsız salata
Ara:1 adet poğaça
Akşam:1 tabak bulgur pilavı,bir tabak taze fasulye ve 1 kase cacık


2.gün
Sabah:1 bardak portakal suyu,1 adet yumurta haşlama,1 dilim kepek ekmek, domates salatalık
Ara: 3 veya 4 adet ceviz içi
Öğlen: domates çorbası 1 dilim kepek ekmek
Ara: 1 adet ayva ya da 1/2 kâse sütlaç
Akşam: levrek buğulama ile çoban salatası
3.gün
Sabah:1 bardak süt, mısır yulaf gevreği, yeşil zeytin
Ara: bir avuç fıstık
Öğlen: istediğinizi yiyebilirsiniz
Akşam: domatesli makarna
Ara:1 bardak yoğurt veya yeşil elma

3 Günde 3 kilo diyetini uygularken dikkat etmeniz gereken noktalar 3′ün katsayılarına çıkmamak ve sık tekrarından kaçınmaktır.
[ ... ]

GÜRKAN KUBİLAY HAMİLE KALMA DİYETİ







Diyetisyen Gürkan Kubilay diyetlerine bir yenisini daha ekledi. Hamile kalmak isteyen hanımların eşleriyle birlikte uygulaması gereken bu diyet vücudun dengesini korumak ve sağlıklı bir gebeliğe başlamak amaçlı sanırım. Seda Sayanın programında açıklamlar yapan Gürkan Kubilayın beslenme ve diyet listesi aşağıda verilmiştir.
SABAH YENİLMESİ GEREKEN BESİNLER :
* İstiridye,
* Marul salatası,
* Mercimek çorbası,
* En fazla 2 yumurtalı ve çok az yağ içeren menemen,
* Bezelyeli pirinç pilav,ı
* Lahana çorbası,
* Tarhana çorbası,
AKŞAM YENİLMESİ GEREKEN BESİNLER :
* Yoğurtlu ıspanak,
* Tavuklu brokoli,
* Zeytinyağlı kerviz,
* 5-6 adet yağsız Dana şiş ,
* Barbunya pilak,
* Lüfer buğulama

[ ... ]

Dr. Gürkan Kubilay'dan Karın Ve Kalça Eriten Diyet...

Kalçalarınızın ve karnınızın genişliğinden şikâyet mi ediyorsunuz? Pek çok kadının başlıca derdi olan kalça ve karın problemi için Dr Gürkan Kubilay'dan 2 günlük diyet ;


1.GÜN

SABAH

*Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği

*1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri

*4–5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN

*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN

*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

*1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

*Ananas 1 dilim

AKŞAM

*2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)

*Bir dilim kepek ekmeği

GECE

*Yeşil çay



2. GÜN

SABAH

*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

ARA ÖĞÜN

*1Avuç Fındık

ÖĞLE

*1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN

*1 Avuç ceviz

AKŞAM

*3–4 Adet Lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

GECE

1 Bardak muzlu süt
[ ... ]

Dr.Gürkan Kubilay'dan 6 ayda 45 Kilo Diyeti...

1.gün:

sabah:
1 avuç kiraz
1 dilim kızarmış ekmek
sınırsız beyaz peynir

ara öğün:
orta boy elma

öğlen:çoban salata
kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek

ara öğün:

2 top dondurma

akşam:
4 ızgara köfte
sınırsız salata
1 kase yoğurt
1 dilim kızarmış ekmek

yemekten bir müddet sonra 1 dilim kavun


2.gün:


sabah:
5 kayısı
8 zeytin
1 yumurta

ara öğün:
1 avuç üzüm

öğlen:
1 ızgara biftek
1 elma
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara öğün:
10 çilek

akşam:
1 tabak karışık salata
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim ekmek


3.gün:

sabah:

1 fincan şekersiz çay
1 kaşık reçel
2 küçük sosis

ara öğün:

5 kepekli bisküvi

öğlen:
1 tabak patlıcan salata
ve dilediğinizi yiyerek kaçamak yapabilirsiniz(istediğiniz herşeyi istediğiniz ölçüde yiyebilirsiniz.).

ara öğün:
1 avuç fındık

akşam:
2 kabak dolması
ayran
1 dilim ekmek

gece:
1 dilim kavun _______________
[ ... ]

İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR GÜRKAN KUBİLAY İLE SORU VE CEVAPLARLA


Almanyada akapunktur eğitimi alan, aslında dahiliye uzmanı olan Dr Gürkan Kubilay, sizlerin sıkça sorduğu soruları yanıtladı. Bakalım zayıflama ile ilgili sorular ve cevapları neler?

SORU : Beni Akupunktur iğneleri mi zayıflatacak?
CEVAP : Hayır, Akupunktur ve onu uygulamak için kullanılan iğneler zayıflatma amacına yönelik kullanılmaz.Onların size faydası daha önce binlerce kez önünüze getirilen , ancak yapamadığınız, tahammül edemediğiniz diet listelerini kolayca yapabilmenizi sağlamaktır. Çünkü gittiğiniz her hekim, ya da dietisyen size zayıflamanız için gerekli olan tek şeyi, yani diet listelerini vermek zorundadır. Ancak, o listeye nasıl tahammül edeceğinizi sorduğunuzda verecekleri cevap ‘’Dişini sıkacaksın’’ olacaktır. İşte Akupunktur sayesinde dişlerinizi sıkmadan, güle oynaya, stressiz, mide yanmasız, acıkmadan bu listeleri kolayca yapabileceksiniz.


SORU : Sistemin uygulanışı sırasında kliniğinizde ne kadar kalmak gerekecek?

CEVAP: İlk seans bizim için önemlidir.İlk seansta önce tıbbi sorgulama yapılır.Kan tahlilleri istenir.Size uygun kulak akupunktur haritanız çıkarılır.Size sistemle ilgili 15-20 dk. sürecek bir konferans verilir.Kulak noktalarınızın sterilizasyonu yapılır.İğneleriniz takılır ve bir sonraki randevunuzu aldıktan sonra işleminiz biter.İkinci seanstan itibaren işlemleriniz çok daha kısa sürer.Birinci seansın dışındaki diğer seanslarda size,geçen haftanın nasıl geçtiği ,şikayetlerinizin olup olmadığı sorulur.Sizin söylediklerinize göre yapılan değerlendirme sonucu yeni iğneleriniz takılır.İkinci seansta işlemleriniz birkaç dakika sürer.

SORU : Eğer bende kalp ya da mide hastalığı veya başka bir sorun varsa Akupunktur yaptırabilir miyim?

CEVAP: Kliniğimizde Akupunktur seansına alınmadan önce doktorlarımız tarafından sizlere sağlık durumunuzla ilgili,kilo alma nedenlerinizle ilgili sorulan sorular zayıflama periyodunuzu etkileyecek olan sorulardır.Bu soruların dışında da problemleriniz olabilir,ancak bunlar bizim tedavimizi fazla etkilemeyeceği için endişe etmenize gerek yoktur.Ayrıca Dr. Gürkan Kubilay bir İç Hastalıkları uzmanı olduğu için bu problemlerinizin giderilmesinde de size yardımcı olacaktır.

SORU : Sistem sırasında 7 günden fazla bir yere gitmemiz gerektiğinde ne yapacağız?

CEVAP: Sistemin en önemli noktası budur.Örneğin 15 gün tatile gideceksiniz veya ailenizin bir bireyi rahatsız ve 20 gün ayrı kalacaksınız.Ya da 20 kg verdiniz,sıkıldınız,biraz dinlenmek istiyorsunuz,bu durumda ayrılacağınız günden önce geldiğiniz son randevunuzda bize bunu belirtiyorsunuz.Aynı seansta önce normal iğnelerinizi takıyoruz,sonra da sol kulağınızda özel bir noktaya tek bir tane "Manyetik Bilye"takıyoruz.7 gün sonra iğnelerin etkisi geçtiği için onları kulağınızdan çıkarıyorsunuz.Bilyenize ise bize tekrar gelene kadar dokunmuyorsunuz.Bilye,açlık hissini iğneler kadar bastıramaz, ancak 7 gün sonra akupunktur etkisinin vücuttan uzaklaşmasını engeller,dolayısıyla 15-20 gün sonra gelseniz bile tedaviye kaldığımız yerden devam ederiz. Bilye takılmadan yapılacak ayrılmalarda hem kilo alma riski olabilir hem de tedaviye ikinci başladığımızda direnç gelişebilir.Bilye takılan seanslarda iğneleriniz de takılır.Ancak sizden sadece bilye ücreti alınır.İğne ücretinizi Kubilay Sağlık Hizmetleri karşılar.
SORU : Sabah 1 salata,öğlen bir domates ,akşam bir tabak yoğurt yiyorum.Çok hızlı zayıfladım,mutluyum, ama doğru mu yapıyorum?
CEVAP: Kesinlikle yanlış yapıyorsunuz,siz sadece zayıflamaya çalışıyor,asla doğru yemeyi öğrenmiyorsunuz.Doğal yeme biçiminden uzak olan bu garip yeme biçimini normal hayatınızda devam ettirebilir misiniz?Elbette hayır.Öyleyse gerçek hayatımıza daha uygun,sonradan da rahatça uygulayabileceğimiz listeleri uygulayın ki daha sonra da vücudunuz bunu sıkılmadan yapabilsin.Unutmayın ki kiloyu çok vermeye çalışmak sizi geçici bir süre mutlu eder,ancak sonrasında tekrar aşırı yemeye başlayarak ,hayal kırıklığı yaşarsınız,ayrıca hızlı kilo vermenizin vücuda birçok zararı olacaktır.


SORU:Kudekas sisteminin en temel amacı nedir?
CEVAP:Bu sistemde önemli olan sizin ne kadar kilo verdiğiniz veya kısa sürede çok kilo verip vermediğiniz değildir.Çünkü bugüne kadar zayıflama sistemleri ve zayıflamak isteyen kişiler ,tek amaç olarak zayıflamayı görmüşler,belki belli bir süre içinde bunu başarmışlar, ancak kısa bir süre sonra verilen kiloları fazlasıyla almışlardır.Çevrenizi soruşturduğunuzda kimse kilo verememekten yakınmaz,tersine herkes kiloları ne kadar hızlı verdiğini gururla anlatır. Peki ya sonrası dediğimizde herkesin boynu biraz bükülür.Çünkü asıl problemi çözemediklerinden her seferinde kiloları geri almışlardır.Gelin öyleyse bu yeme problemindeki temel yanlışa dönelim ve öncelikle size doğru ve sağlıklı yeme alışkanlığı kazandıralım.Bu sırada ise vücudunuzu katı rejimlerle hayal dünyasında yaşatmadan zayıflatalım ki metabolizmanız sıkılmadan yapacağınız bu beslenme biçiminin sonunda kolayca sisteme alışabilsin ve bizim"Manyetik Bilye"mizinde yardımıyla bir daha kilo almasın.Böylece başarısızlığı daha önce kanıtlanmış ve çökmüş ,amacı sadece zayıflatmak olan listelerin yerine "KUDEKAS"ı kullanacağız.


SORU:Daha çabuk doymamı sağlayacak manevralar var mıdır?

CEVAP:Elbette.Unutmayın doyması gereken beynimizdir.Midenizi doyurmaya çalışırsanız çok yersiniz.Halbuki doyması gereken midemiz değil beynimizdir.Eğer ilk çeşit yemeği yedikten sonra15 dk.ara verirseniz,daha az yeme ihtiyacınız olduğunu görecek ve ikinci çeşidi daha az yiyeceksiniz...Ayrıca kahvaltıyı 10'dan ,öğlen yemeğini 14'den,akşam yemeğini 20'den önce yiyiniz.Tıbbi bazı zorunluluklar dışında ara öğün yemeyiniz.

SORU:Spor yaparak daha çok zayıflayabilir miyim?

CEVAP:Spor kas kitlelerini arttıran yararlı bir aktivitedir.Kas kitlesi ise metabolizma hızını arttıran en önemli yapı olduğu için metabolizma hızında sporun etkisi büyüktür.Ancak bir çok çalışma sporun zayıflama amacıyla değil,kilonun korunması amacıyla yapılmasının uygun olacağını göstermiştir.1998'de Paris'te yapılan Uluslararası Obesite Kongresinden çıkan sonuçta kilonun korunması için spor yapılması ve yemeklerdeki yağ miktarının azaltılması önerilmiştir.Bu yüzden sizden haftada 3 gün 1'er saat yürümenizi isteriz.

SORU:Adet dönemlerinde kilom artacak mı?
CEVAP:Vücut bu dönemde aşırı su tutar ve göreceli olarak daha ağır olursunuz,ancak bu sadece ağırlığınızdaki bir artıştır,gerçekte doğru yemeye devam etttiğiniz sürece yağ kitleniz azalacaktır.Örnekleyecek olursak;siz o hafta bir kilo zayıflarsınız,ancak vücudunuz 1,5 litre su tutarsa tartıda ağırlığınızzayıfladığınız halde 0,5 kg fazla çıkacaktır.Ancak bir hafta önce giyemediğiniz pantalonları giydiğinizi görerek gerçek kilonuzun azaldığını hissedeceksiniz.


SORU:Sabah 1 salata,öğlen bir domates ,akşam bir tabak yoğurt yiyorum.Çok hızlı zayıfladım,mutluyum, ama doğru mu yapıyorum?

CEVAP: Kesinlikle yanlış yapıyorsunuz,siz sadece zayıflamaya çalışıyor,asla doğru yemeyi öğrenmiyorsunuz.Doğal yeme biçiminden uzak olan bu garip yeme biçimini normal hayatınızda devam ettirebilir misiniz?Elbette hayır.Öyleyse gerçek hayatımıza daha uygun,sonradan da rahatça uygulayabileceğimiz listeleri uygulayın ki daha sonra da vücudunuz bunu sıkılmadan yapabilsin.Unutmayın ki kiloyu çok vermeye çalışmak sizi geçici bir süre mutlu eder,ancak sonrasında tekrar aşırı yemeye başlayarak ,hayal kırıklığı yaşarsınız,ayrıca hızlı kilo vermenizin vücuda birçok zararı olacaktır.

SORU:Bu tedavi sırasında yapmamızı istediğiniz şeyler nelerdir?
CEVAP:Evinizdeki tartıları unutun,hergün tartılmayı unutun,kalori listelerini karıştırmayı,gram hesaplarını unutun.Çünkü bunlar sizi strese sokar ve stres de iştahınızın artmasına neden olur.Bugüne kadar ince ayrıntılarla uğraşıp sıkıntıya girdiniz.Halbuki bu sistemde "Güle Oynaya" doğru yemeyi öğrenecek ,sıkılmadan öğrendiğiniz için de daha sonraki kendi hayatınızda kolayca uygulayacaksınız .Siz eğer eskiden 5 köfte ile zor doyarken ,bu sistemle 3 köfte ile doyabilir hale gelmiş iseniz ,doğru olanı öğrenmişsiniz demektir.
[ ... ]